Jedným z posledných vnemov v zdravotníctve je avokádo. Avokádo, ktoré sa v mnohých častiach Indie nazýva aj Maslové ovocie alebo Aligátorská hruška, je okamžitým hitom so zdravotnými čudákmi. Väčšina ľudí pozná avokádo na svojich hriankach a dipoch, ale avokádový džús je teraz najnovším výstrelkom! Je obohatený o množstvo životne dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré dodávajú telu vyváženú výživu. So zdravými tukmi, sacharidmi, vlákninou a bielkovinami je ovocná šťava z avokáda dokonalým riešením, ako si vychutnať skvelé zdravie. Čítajte ďalej a dozviete sa niektoré z výhod maslového ovocného džúsu, ktoré sú založené na výskume.
Maslová ovocná šťava sa pripravuje zmiešaním dužiny avokáda s mliekom. Je to krémový penivý nápoj, ktorý má neutrálnu chuť. Môžete pridať takmer akékoľvek ovocie alebo zeleninu podľa vášho výberu, aby bola chutnejšia a výživnejšia. Pridanie malého množstva cukru alebo medu z neho môže urobiť vynikajúci celosezónny nápoj.
Maslové ovocie obsahuje veľa výživných látok, ktoré potrebujete vo svojej strave. Dobrý pohár džúsu vás teda v mnohých ohľadoch udrží zdravým. Je bohatý na minerály ako meď, horčík, mangán a obsahuje určité množstvo železa, vápnika, jódu, selénu, zinku a fosforu. Vďaka nutričnej hodnote je avokádo dobré pri tráviacich ťažkostiach, starostlivosti o vlasy, zdravie srdca, starostlivosti o pleť, psoriázu a dokonca aj pri potláčaní zápachu z úst. Avokádová šťava prospieva aj tehotným ženám, pretože obsahuje plody kyseliny listovej, ktoré sú prospešné pre plod.
Skontrolujte výživovú hodnotu šťavy z maslového ovocia na 1 šálku porcie:
Niektorí ľudia uprednostňujú konzumáciu maslového ovocia pridávaním do šalátov k sendvičom. Existuje mnoho spôsobov stravovania a konzumácie, ako je napríklad príprava džúsu alebo mliečneho koktailu. Prirodzene to nie je sladké ovocie, takže ľudia radšej pridávajú príchute alebo cukor, ktorý niekedy môže zničiť jeho prirodzenú chuť a výživnú hodnotu. Pozrime sa, ako si pripraviť maslovú ovocnú šťavu doma:
Zloženie:
Príprava:
Tu sme získali 12 úžasných výhod maslového ovocného džúsu pre pokožku, vlasy a zdravie. Poďme sa na ne pozrieť.
Avokádová šťava je úžasná pre vašu pokožku. Môže uhasiť vyprahnutú pokožku a urobiť ju opäť jemnou a pružnou. Zdravé tuky obsiahnuté v avokáde ponúkajú intenzívne zvlhčovacie vlastnosti, ktoré liečia suchosť, šupinky a zápaly pokožky. Avokádový džús sa dá použiť aj ako pleťová maska na zosvetlenie a rozjasnenie pokožky.
Jedným z hlavných prínosov pre zdravie šťavy z maslového ovocia je jeho úloha v prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Šťava z maslového ovocia má monosaturované tuky, o ktorých je známe, že zlepšujú hladinu HDL v tele. Okrem toho môže šťava z maslového ovocia tiež regulovať váš krvný tlak a predchádzať rizikám náhlych mozgových príhod.
Je známe, že avokádová šťava znižuje hladinu krvného tlaku, a preto sa odporúča pacientom s hypertenziou. Obsahuje vysoké hladiny draslíka so zníženou hladinou sodíka v tele. Tiež obmedzuje zlý cholesterol v tele, ktorý blokuje steny tepien. To pomáha predchádzať pravdepodobnostiam srdcových porúch.
Pozrieť viac: Prínosy pre zdravie hroznovej šťavy
Avokádo sa považuje za superpotravinu, pokiaľ ide o boj s mnohými druhmi smrteľných druhov rakoviny. Predpokladá sa, že zdravé tuky obsiahnuté v avokáde zabíjajú rakovinové bunky, najmä v prípadoch leukémie. Avokádová šťava je obohatená o viac ako 11 karotenoidov, fytonutrientov, ktoré pomáhajú pri prevencii rakoviny.
Avokádová šťava je obohatená o vitamín E, ktorý môže pomôcť pri posilňovaní vášho zraku. Obsahuje veľa silných antioxidantov, ktoré znižujú riziko prepadnutia makulárnej degenerácie, šedého zákalu a ďalších problémov so zrakom súvisiacich s vekom. Spolu so zachovaním zdravého očného režimu môže pitie maslového ovocného džúsu tiež zlepšiť váš zrak.
Ak trpíte tráviacimi poruchami, je vašim najlepším riešením avokádový džús! Táto šťava je nabitá vlákninou, ktorá má vyčistiť vaše črevá a zlepšiť rýchlosť metabolizmu. Pomôcky z avokádovej šťavy dodávajú lepšie trávenie, vyhladzujú pohyby čriev, aby nedochádzalo k zápche. Pri pravidelnej konzumácii môžete zažiť ľahšie bruško.
Nenechajte sa zahanbiť zápachom z úst! Skúste piť avokádový džús, ktorý vám vyčistí ústa a bojuje proti zápachu spôsobujúcim baktériám v žalúdku, ktoré sú zodpovedné za páchnuci dych. Spolu s prevenciou zubného povlaku na zuboch vám šťava z avokáda pomáha dosiahnuť jasný úsmev. Toto je jedno z najlepších spôsobov použitia šťavy z maslového ovocia.
Jednou z výhod pitia avokádovej šťavy je liečba vredov na dvanástniku. Šťava má chladivé vlastnosti, ktoré vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môžu upokojiť podráždený žalúdok. Pretože je bohatý na vitamín E a vitamín C, môže dokonca znižovať infekcie v postihnutých oblastiach.
Pozrieť viac: Najlepší probiotický nápoj
Je známe, že vysoký obsah draslíka v avokádovej šťave znižuje usadeniny vápnika v obličkách. Za vznik obličkových kameňov sú zodpovedné usadeniny vápnika. Pitím avokádovej šťavy sa tieto vápnik vyplavuje z obličiek, aby sa znížila tvorba kameňov. Toto je jeden z hlavných prínosov pre zdravie avokádovej šťavy.
Avokádová šťava prospieva tehotným ženám tým, že im pomáha vyrovnať sa s rannými nevoľnosťami. Obsahuje vitamín B6, o ktorom je známe, že ráno zmierňuje pocit nepokoja a nevoľnosti. Okrem toho môže upokojiť váš žalúdok a znížiť reflux kyseliny, a tým zabrániť vredom v ústach.
Jedným z prínosov pre zdravie šťavy z maslového ovocia je jeho úloha pri podpore chudnutia. Pohár šťavy z maslového ovocia vás dokáže dlho zasýtiť. To znižuje vaše chute na jedlo a vaša myseľ nemusí putovať do jedla. Maslová ovocná šťava je tiež nabitá vlákninou, ktorá môže zlepšiť vaše trávenie. Je to prirodzený a zdravý spôsob chudnutia spolu s prísnou diétou a cvičením.
Ako je spomenuté vyššie. Tehotné ženy môžu zvládnuť ranné nevoľnosti pomocou šťavy z maslového ovocia. Je tiež dosť vysoký v mnohých vitamínoch a minerálnych látkach, čo pomáha znižovať akékoľvek nedostatky v tele. Šťava z maslového ovocia je tiež bohatým zdrojom antioxidantov, aby sa zabránilo infekciám.
Pozrieť viac: Recept na hruškovú šťavu
Zatiaľ čo šťava z maslového ovocia je všeobecne považovaná za zdravú pre vaše telo, prichádza s vlastnou sadou zdravotných komplikácií. Vyskúšajte niektoré z vedľajších účinkov pitia maslového ovocného džúsu:
Teraz, keď ste pochopili množstvo výhod maslového ovocného džúsu, je čas zaradiť ho medzi svoje každodenné stravovacie návyky. Avokádová šťava je jedným z najlepších nápojov, ktoré ponúka príroda. Doma sa dá ľahko vyrobiť a dá sa skrútiť podľa vášho vkusu pridaním rôznych prísad. Môžete si ho dokonca dať ako nápoj po tréningu alebo dokonca na raňajky, aby sa váš deň rozjasnil. Takže čas na šľahanie skvelého maslového ovocného džúsu!