S rastúcim povedomím o zdraví medzi súčasnou generáciou ľudí si džúsy získali významné miesto v každodennej strave. Okrem bežných ovocných štiav, konzumácia zeleninových štiav preukázala v tele efektívne výsledky. Obzvlášť zelené šťavy, ktorých hlavnou ingredienciou je Kale, sú mandátom pre každého milovníka zdravia! Pohár džúsu Kale je na výživu taký vysoký, že sa s ním zaobchádza ako s doplnkom stravy. Kale je zeleno sfarbená listová zelenina s vedeckým názvom „Brassica Oleracea“. V tomto článku sa budeme zaoberať mnohými výhodami džúsu Kale, metódou prípravy a jej vedľajšími účinkami.
Šťava z kelu sa pripravuje z listov zeleniny kale. Šťava Pure Kale má horkastú chuť a preto sa pridáva k inej zelenine, ovociu alebo dokonca k citrónovej šťave. To nielen maskuje horkosť, ale aj maximalizuje zdravotné výhody. Ľudia, ktorí si získali jeho chuť, však môžu šťavu z Kale konzumovať sami.
Šťava z kelu je nabitá energiou a je považovaná za zázračný nápoj. Vďaka vysokému množstvu antioxidantov, vitamínov C, A a K, môže pravidelné pitie šťavy z kapusty znižovať závislosť od doplnkov výživy obsahujúcich viac vitamínov. Vďaka obsahu približne 80mg vápniku môže šťava z kapusty posilniť vaše kosti, nechty a vlasy. Je tiež skvelým posilňovačom imunity a určite posunie vaše zdravie na vyššiu úroveň.
Pozrite sa na rozdelenie výživy šťavy Pure Kale z 1 šálky listov Kale:
Šťava Pure Kale je vyrobená z odšťavovania listov Kale v mixéri. Nie veľa ľudí však oceňuje jeho chuť, a preto je v tomto recepte kombinovaný s mrkvou a jablkami. Pozrime sa na postup uvedený nižšie:
Veci, ktoré potrebujete:
Aj keď šťava z kelu dokáže s vašim telom zázraky, nemôžete prehnať jeho konzumáciu. Odporúčané dávkovanie tejto šťavy denne nie je viac ako jeden pohár (8 uncí) denne. Vďaka vysokému množstvu vitamínu K, draslíka a vápniku môže príliš veľa Kale škodiť vášmu srdcu, obličkám a štítnej žľaze.
Čítajte ďalej a dozviete sa, aké sú zdravotné výhody šťavy Kale? Tak tu to máš.
Tu sme získali top 9 zdravotných výhod šťavy z kelu. Poďme sa na ne pozrieť.
Spolu s rakovinou pomáha šťava z kelu aj pri liečbe tohto problému. V šťave z kelu, ktorá je známa ako glukozinolát, sú enzýmy, ktoré pomáhajú dosiahnuť tento cieľ. Tu je možné predchádzať a liečiť počnúc močovým mechúrom po hrubé črevo a od prsníka po rakovinu prostaty.
Bohatá hladina vitamínu K v kapustovej šťave je ďalšou zo vzácnych živín, ktoré si telo veľmi vyžaduje. To pomáha pri zlepšovaní zdravia kostí a udržuje ich ďalej od zlomenín. K rovnakému cieľu pomáha aj obsah vápnika v kel šťave.
Pozrieť viac: Výhody kapusty
Spolu so znížením cholesterolu pomáha šťava z kelu celkové kardiovaskulárne zdravie. Zlý cholesterol, ktorý je zodpovedný za veľa srdcových chorôb, je možné kontrolovať pri konzumácii kapustovej šťavy.
Hormón testosterón je možné zvýšiť pohárom šťavy z kelu u žien i mužov. To je možné vďaka chemickej látke zvanej Sulforaphane. Pomáha nielen pri budovaní svalov a dodáva vám zdravé telo, ale tiež zaisťuje prevenciu všetkých druhov rakoviny závislých od estrogénu. Je to možné, pretože kel šťava tiež udržuje dobrú kontrolu nad hladinou estrogénu.
Šťava z kelu je nabitá mnohými dôležitými zlúčeninami, ako je luteín a zeaxantín, ktoré sú dôležité pre zdravie vašich očí. Znižujú pravdepodobnosť ultrafialového poškodenia sietnice a pomáhajú zlepšovať vaše videnie. Tiež sa preukázalo, že pravidelná konzumácia džúsu Kale sa osvedčila pri znižovaní pravdepodobnosti vzniku katarakty.
S takmer 3,5-krát väčším obsahom vitamínu C ako citrusové plody je šťava z kapusty účinným prostriedkom na posilnenie imunity. Zabraňuje choroboplodným baktériám a udržuje na uzde bežné infekcie, ako je prechladnutie, kašeľ a bolesť hrdla. Vysoké množstvo horčíka, železa a zinku môže posilniť vaše telo a cítiť sa aktívne ako nikdy predtým!
Ak šťava z kelu nie je namáhaná, má bohaté množstvo vlákniny, ktorá môže vyčistiť vaše hrubé črevo a pomôcť pri hladkom vyprázdňovaní. Pomáha tiež pri vyplavovaní toxínov a udržuje vaše telo čisté zvnútra. Šťava z kelu tiež môže nahradiť vašu potrebu jedla a pomôcť vám zostať v kondícii vďaka svojej výživovej dobrote!
Infekcie močových ciest bežne zažívajú mnohé ženy a sú nepríjemným stavom. Kel, so svojím nadmerným množstvom vitamínu C, môže pomôcť v boji proti baktériám, ktoré spôsobujú infekciu v trakte. Obsah vody v šťave môže vyplaviť toxíny, čím sa váš trakt stane opäť zdravým.
Šťava z kelu je vynikajúcou voľbou na podporu chudnutia. Potláča hladinu hladu a môže do veľkej miery nahradiť vašu závislosť od jedla. Vysoké množstvo síry prítomné v šťave pôsobí detoxikačne a pomáha pri spaľovaní tukov. To je dôvod, prečo si zdraví čudáci vyberajú kel šťavu ako nápoj po tréningu.
Pozrieť viac: Kiwi Používa
Tu sme získali 3 hlavné výhody šťavy z kelu pre pokožku. Poďme sa na ne pozrieť.
Proti starnutiu je jedným z hlavných prínosov šťavy z kelu pre pokožku. V šťave z kelu je obrovské množstvo antioxidantov, ktoré robia pokožku pevnou, elastickou a mladistvou. To pomáha udržiavať vrásky a jemné linky preč po dlhú dobu. Antioxidanty spomaľujú proces starnutia vyplavovaním voľných radikálov z tela.
Šťava z kelu detoxikuje telo a pokožku zvnútra, kde nájdete hromadenie toxínov, nečistôt a dokonca aj mazu navyše. To osvieži a vyčistí pokožku zvnútra a zanechá ju žiarivú, ktorú budete vždy milovať.
V šťave z kelu sa nachádza vitamín A, ktorý pomáha ako základná živina pre zdravie pokožky. Pohár kapustovej šťavy vám podľa profesionálov tiež pomôže udržať všetky kožné choroby ďalej. Všetko, čo musíte urobiť, je dať si večer pred spaním šťavu z kelu.
Tu sme získali 2 hlavné výhody šťavy z kapusty pre vlasy. Poďme sa na ne pozrieť.
Krvný obeh sa zvyšuje konzumáciou šťavy z kelu. To pomáha pri zlepšovaní prekrvenia pokožky hlavy a vedie tak k zvýšenému rastu vlasov. Vlasy rastú oveľa rýchlejšie. Toto je jedna z hlavných výhod vzhľadom na skutočnosť, že vypadávanie a lámanie vlasov je dnes tak rozšírené.
U ľudí, ktorí majú problémy s lámaním vlasov, je to výlučne kvôli nedostatku alebo nízkej úrovni pružnosti vlasových prameňov. Šťava z kelu zvyšuje pružnosť vlasov. S nápojom sa tiež zvyšuje pevnosť vlasov.
Pozrieť viac: Používa sa kiwi džús
Teraz, keď ste pochopili množstvo výhod džúsu Kale, pozrime sa na vedľajšie účinky, ktoré vznikajú pri jeho nadmernej konzumácii:
Kale je jednou zo skvelých druhov zeleniny, ktorá do veľkej miery zhŕňa celú vašu výživovú tabuľku. Tento zelený list si pomaly získava obľubu u indického davu, najmä u mileniálov. S internetom gaga súvisiacim s mnohými výhodami produktu Kale Juice je rozumné vyskúšať ho. Odporúčame však vyskúšať ekologické odrody, ktoré neobsahujú chemikálie a pesticídy. Takže, priatelia! Ak hľadáte vynikajúci džús, vyskúšajte tento fantastický recept a dajte nám vedieť, čo cítite!