15 najlepších ayurvédskych tipov a liekov na starostlivosť o rozžiarenú pokožku
Úsmev a žiariaca pokožka v ére selfie sú nielen nevyhnutné pre fotografovanie, ale aj pre zvýšenie dôvery. Ak ste hľadali spôsoby, ako si vylepšiť pleť, zaujme vás tento článok založený na ajurvédskych liekoch na žiariacu pleť! Všetci dobre poznáme prepojenie ajurvédy s krásou, od tipov babičiek až po komerčné reklamy. V súčasnosti je ajurvéda čoraz bežnejšia. Ayu (Život) a Veda (Znalosť) sú Vedomosti o živote, ktoré majú prostriedky na liečbu od ľahkých chorôb po ťažké choroby. Lieky dodávané v ajurvéde sú úplne vedľajšie, úplne prirodzené. Poďme si dnes povedať o ajurvédskom ošetrení pre svetlú a žiariacu pleť, ktoré sa dá ľahko vykonať pre ďalšie žiarenie na vašej pokožke!
10 najlepších tipov na ajurvédsky denný životný štýl pre rozžiarenú pokožku:
1. Zahrňte do svojej bežnej stravy semená a orechy:
Ajurvédska strava pre žiariacu pokožku zahŕňa pistácie, vlašské orechy a mandle. Sú bohaté na vitamín E, ktorý je najdôležitejším antioxidantom vašej pokožky. Orechy sú obzvlášť užitočné, ak máte pleť náchylnú na akné. Orechy ako tekvicové semiačka a mandle sú bohaté na selén a zinok a pomáhajú čistiť krv a udržiavať pokožku žiarivú a vyživovanú. Rovnako prospešným orieškom je aj orech. Vlašské orechy sú bohaté na mastné kyseliny, bielkoviny, zdravé tuky, omega-3 a omega-6, ktoré sú dobré pre pokožku a vlasy.
2. Adekvátny spánok:
Medzi ajurvédskymi tipmi na krásu pre žiariacu pokožku je dôležitý spánok. Pri opakovanom spánku vaše telo podporuje prekrvenie pokožky, čo znamená, že sa prebudíte na dobrú žiaru. Ušetrite na spánku a vaša pokožka môže vyzerať popolavá, fádna alebo bez života. Zbavenie spánku môže spôsobiť zníženie prietoku krvi do pokožky tváre. Pokožka sa zosvetlí a vy už nemáte tie ružové líčka. Kvalitný spánok vám poskytne pokožku, ktorá je žiarivá a prirodzene žiari.
3. Pridajte k jedlám dostatok zeleniny:
Tu je dôvod, prečo by sme mali zahrnúť zeleninu ako ajurvédske jedlo pre žiariacu pokožku. Zelenina obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením buniek voľnými radikálmi. Voľné radikály, fajčenie, znečistenie a slnečné žiarenie môžu spôsobiť starnutie a vrásky. Jedzte farebnú dúhu zeleniny a zamerajte sa najmenej na päť porcií denne. Beta karotén prítomný v mrkve, sladkých zemiakoch a tekvici a luteín v keli a špenáte sú silné antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast buniek pokožky a spravodlivý tón pleti.
4. Pite viac vody:
Je to ľahká metóda a nezaberie vám čas. Pitie vody je pre mnohých ľudí bežnou praxou, niektorí však neradi pijú viac vody. Je nevyhnutné udržiavať telo hydratované, aby ste získali bezchybnú pokožku. Snažte sa vypiť asi tri až štyri litre denne. Po niekoľkých dňoch môžete pozorovať svoju žiariacu pokožku. Vždy pamätajte na to, aby ste neprestali piť dostatok vody ani potom, ako získate žiarivú pokožku, pretože to tiež pomáha vášmu zdraviu.
5. Meditujte:
Meditácia je ako ajurvédsky liek na svetlú pokožku. Každodenná meditácia prináša telu energiu (tiež známu ako prána) iba na pár minút a vytvára pocit pokoja a relaxácie. Prána pomáha opraviť tkanivá a bunky vášho tela počas meditácie, ktorá dodáva pokožke nový, mladistvý lesk. Myslivé dýchanie tiež prispieva pri meditácii k pokožke k pokožke, čo zvyšuje zdravie buniek. Zlepšuje vašu pleť, redukuje vrásky a spomaľuje proces starnutia.
6. Cvičenie:
Cvičenie je pre svetlú a žiariacu pokožku nevyhnutné. Stimuluje krvný obeh, ktorý následne vyživuje vaše kožné bunky a vyplavuje škodlivé voľné radikály a toxíny. Vaša pokožka tak bude žiariť zvnútra. Malé tepny vo vašej pokožke sa pri cvičení otvárajú, čo umožňuje väčšiemu množstvu krvi dostať sa na povrch kože a dodať živiny, ktoré napravia škody spôsobené slnkom a škodlivinami v životnom prostredí. Cvičenie týmto spôsobom funguje ako prírodný ajurvédsky liek na svetlú pleť.
7. Robte dychové cvičenia:
K ajurvéde pre žiariacu pokožku patria aj dychové cvičenia, ktoré vám vyčistia pokožku. Psychický stres môže mať na zdraví pokožky vplyv viac ako fyzická námaha. Kontrolované dychové cvičenia sú vynikajúcim spôsobom, ako sa zbaviť stresu a upokojiť svoju myseľ. Pred spánkom si urobte základné dychové cvičenie. Vdýchnite a naplňte žalúdok vzduchom. Potom nech to príde. Naplňte pľúca a pomaly vydychujte v opačnom poradí. Postupujte takto 5 až 20 minút pred spánkom alebo kedykoľvek počas dňa.
8. Pite zelený čaj a iné bylinné šťavy:
Zistilo sa, že pitie zeleného čaju chráni pokožku pred UV žiarením, zlepšuje tón pleti, prináša spravodlivosť a zmierňuje výskyt akné. Tvár si môžete napariť lístkami bylinného čaju alebo pridať do bežného pleťového balíčka. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele; para poskytuje tieto antioxidanty pokožke. Bylinkové šťavy nielenže vo vás zanechajú prirodzený lesk, ale môžu tiež pomôcť pri liečbe chronických chorôb a vyplavovaní toxínov z orgánov.
9. Znížte príjem cukru a soli:
Redukcia soli a cukru patrí medzi najlepšie ajurvédske tipy pre žiariacu pokožku, pretože to môže tiež znížiť riziko ďalších chorôb. Sladký prispievateľ k tuku tiež dokazuje jeho vplyv na slabosť imunitného systému a vyrážky na koži. Obmedzte množstvo spotrebovaného cukru; preto urobte svoju pleť čistú a žiariacu. Soľ (vo zvýšených dávkach) spôsobuje opuch tkanív, vďaka čomu vyzerá vaša tvár opuchnutá a unavená. Okrem toho sa ukázalo, že jódovaná soľ podporuje akné.
10. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením:
Toto je zásadné z ayurvédskych tipov na spravodlivosť, pretože vystavenie slnku spôsobuje opálenie, tmavé škvrny, škvrny, popáleniny od slnka, rakovinu kože atď. Prírodné oleje SPF, krémy na opaľovanie a krémy môžu chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Ak musíte vykročiť, urobte to pred desiatou ráno, keď nie sú slnečné lúče tvrdé. Ak ste zabudli použiť krém na opaľovanie, naneste si na tvár prírodný gél z aloe vera, keď prídete domov. To zvráti škody spôsobené slnečným žiarením alebo škvrnami.
5 najlepších ajurvédskych liekov na získanie zdravo žiariacej pokožky:
1. Pomarančová kôra pre pleť:
Pomarančové šupky obsahujú fytonutrienty, ktoré sú prospešné pre pokožku a môžu liečiť mnohé kožné ochorenia. Extrakt z pomarančovej kôry má účinnosť pri rozjasňovaní pokožky a znižovaní akné. Kombinácia pomarančovej kôry a jogurtu osvetľuje pokožku a odstraňuje odumretú pokožku, čím vytvára žiariacu tvár.
Zloženie:
- Sušené pomarančové šupky.
- Jogurt.
Ako sa pripraviť:
- Olúpte pomaranč. Šupky nechajte sušiť na slnku. Akonáhle je tvrdý a chrumkavý, rozdrvte ho na prášok.
- Skladujte prášok z pomarančovej kôry v nádobe.
- Použite lyžicu prášku z pomarančovej kôry a zmiešajte ju s lyžicou neochuteného jogurtu.
Ako použiť:
- Očistite tvár a naneste zmes. Necháme to dvadsať minút. Potom umyte bežnou vodou.
- Vysušte a naneste zvlhčujúci prostriedok. Takto môže byť pomaranč a jogurt veľmi efektívnym ajurvédskym ošetrením pre svetlú a žiariacu pokožku.
Ako často by ste mali robiť: Dvakrát týždenne.
Prevencia : Po použití jogurtu na masky a ošetrenie na bielenie pokožky vždy dôkladne opláchnite tvár.
2. Kurkuma na akné a jasný tón:
To je to najlepšie z ajurvédskych bylín na žiariacu pokožku a akné. Indické nevesty dlho používali na čistenie a čistenie tela kuracie kuracie kúry a pleťové masky. To by zabezpečilo zdravú žiaru rozjasnením ich pokožky tesne pred svadbami. Akné je zápalové ochorenie, pri ktorom protizápalové vlastnosti kurkumovej masky môžu pomôcť pri upokojení poškodenej pokožky a podpore hojenia.
Zloženie:
- Kurkuma.
- Med.
- Jogurt / mlieko.
Ako sa pripraviť:
- V malej plastovej miske zmiešajte niekoľko lyžíc kurkumy s medom, jogurtom alebo mliekom.
- Zmes premiešajte.
Ako použiť:
- Naneste na čistú pokožku.
- Nechajte to pôsobiť 20 minút a umyte teplou vodou.
Ako často by ste mali robiť : Dvakrát týždenne
Prevencia: Kurkuma môže natrvalo zafarbiť uteráky a oblečenie, preto sa pri aplikácii masky z kurkumy vyhnite obliekaniu svojich obľúbených šiat.
3. Senovka grécka na prevenciu vrások:
Muži a ženy všetkých vekových skupín vždy hľadajú spôsoby, ako získať žiariacu pokožku. Semená senovky gréckej robia zázraky, aby dosiahli žiarivú pokožku. Tento liek na semená senovky gréckej dodá tvári jemný lesk. Semená senovky gréckej sú tiež schopné bieliť pokožku. Pískavica grécka má ďalšiu výhodu v starostlivosti o pleť proti starnutiu, a preto mnoho spoločností, ktoré vyrábajú výrobky proti starnutiu, používa senovka grécka vo svojich pleťových krémoch a krémoch.
Zloženie:
- Semená senovky gréckej.
- Mlieko / Tvaroh.
Ako sa pripraviť:
- Vezmite 1⁄2 čajovej lyžičky semien senovky gréckej (methi dana) a vložte ich do mlynčeka. Vytvorte práškovú formu týchto semien mletím.
- Bude potrebná jedna čajová lyžička prášku zo semien senovky gréckej. Primiešajte malé množstvo mlieka alebo tvarohu v malej miske, aby vznikla pasta strednej konzistencie.
Ako použiť:
- Túto pastu nanášajte rovnomerne na tvár a nechajte ju zaschnúť a potom zmyte bežnou vodou.
Ako často by ste mali robiť : Raz za týždeň
Prevencia : Prášok zo semien senovky gréckej sa musí skladovať vo vzduchotesnej nádobe tak, aby vlhkosť neutlmovala alebo nezvädla.
4. Tulsi odchádza pre svetlú pleť:
Tulsi Leaves sú zázračné ajurvédske byliny pre žiariacu pokožku. Svätá bazalka je výnimočný germicídny, fungicídny a dezinfekčný prostriedok. Antibakteriálne vlastnosti Tulsi pomáhajú v boji proti pupienkom, akné a ekzémom. Tulsi vám tiež umožní zbaviť sa opálenej pokožky a zosvetliť pokožku.
Zloženie:
- Tulsi pasta.
- Mlieko v prášku.
- Ovsené vločky v prášku.
- Ružová voda.
Ako sa pripraviť:
- Vezmite si na to jednu lyžicu pasty tulsi, sušené mlieko a ovsené vločky. Zmiešajte všetky tri ingrediencie a pridajte ružovú vodu, aby ste vytvorili hladkú pastu.
Ako použiť:
- Naneste si túto pastu na tvár a počkajte, kým zaschne. Asi po 15 minútach si tvár umyte studenou vodou.
Ako často by ste mali robiť: Používajte ho trikrát týždenne, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
Prevencia : Po použití tohto balenia na tvár sa uistite, že nevystavujete pokožku okamžite slnečnému žiareniu. Lepšie by teda bolo použitie tohto balíčku na tvár večer.
5. Fuller’s Earth (MultaniMitti) pre čistú pleť:
Multanimitti je dnes súčasťou každej rodiny a používa sa z rôznych dôvodov - od ochladenia pokožky až po jej rozžiarenie. Táto tradičná zložka starostlivosti o pleť je bohatá na minerály, ako je napríklad kremičitan hlinitý, ktorý poskytuje zvýšené absorpčné vlastnosti, ktoré zanechávajú pokožku sviežu a žiarivú.
Zloženie:
- MultaniMitti.
- Paradajkový džús.
- Med.
- Citrónová šťava.
- Surové mlieko.
Ako sa pripraviť:
- Zmiešajte prášok Multanimitti, paradajkovú šťavu, med, citrónovú šťavu a malé množstvo mlieka.
Ako použiť:
- Naneste a nechajte pôsobiť 10 minút na tvári.
- Umyte studenou vodou.
Ako často by ste mali robiť: Týmto dosiahnete žiarivú pleť najmenej raz týždenne.
Prevencia: Uistite sa, že pasta nie je veľmi tuhá alebo vodnatá.
Ajurvéda má starodávne liečiteľské vedy, ktoré majú prírodné a účinné prostriedky na liečbu takmer všetkých kožných problémov a majú najkrajšie ošetrenia na vylepšenie pleti a vlasov. Vybrali sme pre vás to najkvalitnejšie ajurvédske ošetrenie pre svetlú a žiariacu pleť z toho starého úložiska. Vyskúšajte ich a dajte nám vedieť v sekcii komentárov, ako pre vás pracovali. Je tiež nevyhnutné mať vyváženú stravu. Udržuje jednotlivca zvnútra a pôsobí ako zdroj pozitívnej energie. Zostaňte mladí, zostaňte šťastní!