Amla alebo indický egreš sa v ajurvéde nazýva božské ovocie. Toto neuveriteľné ovocie je uznávané pre svoje úžasné zdravotné výhody pre ľudstvo. Egreš sa konzumuje vo formách, ako je celé ovocie, džús, prášok alebo dokonca olej. Šťava z Amly, ktorá sa tiež nazýva džús Amalaki (sanskrt), džús Nellikai (kannadčina) a UsiriRasam (telugčina), sa často odporúča na liečbu viacerých zdravotných problémov, najmä na boj proti častým útokom bakteriálnych infekcií. Šťava z egreše sa používa aj na posilnenie dýchacích ciest a podporuje tráviaci systém. Príliš veľa všetkého však môže byť zlé. Mnoho ľudí má tendenciu predávkovať sa konzumáciou šťavy Amla a skončiť nežiaducimi zdravotnými komplikáciami. V tomto článku si podrobne rozoberieme vedľajšie účinky džúsu amla.
Zatiaľ čo džús Amla má niekoľko zdravotných výhod, jeho konzumácia v množstve väčšom ako odporúčané 10 ml môže predstavovať určité zdravotné riziká. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o vedľajších účinkoch šťavy z egrešov.
Jedným z často sa vyskytujúcich vedľajších účinkov džúsu amla sú žalúdočné kŕče. Často sa ukazuje, že ľudia, ktorí konzumujú amlu vo forme džúsu každý deň, aby získali zdravotné výhody, môžu často trpieť kŕčmi. Môžu byť brušné a môžu byť veľmi nebezpečné. Ak má človek takéto problémy, mal by predtým, ako ho skonzumuje, vyhľadať pomoc lekára. Vysoký obsah vitamínu C často spôsobuje žalúdočné ťažkosti, ak sa užíva vo veľkom množstve.
Zníženie hladiny krvného tlaku môže byť jedným z vedľajších účinkov džúsu Nellikai. To môže byť problematické pre ľudí trpiacich hypertenziou alebo stresom. Preto ak človek trpí týmito problémami stresu a iného krvného tlaku, mal by sa poradiť s lekármi o správnom dávkovaní a potom ich konzumovať. Amla je známa tým, že znižuje krvný tlak, takže ak užívate lieky na krvný tlak, je lepšie sa poradiť s lekárom skôr, ako vypijete šťavu z amly, pretože má tendenciu znižovať krvný tlak.
Bolo vidieť, že keď sa to pravidelne konzumuje v malom množstve a s veľkým množstvom vody, môže to byť veľmi dobré pre ľudí, ktorí majú problémy s črevom. Bolo však tiež vidieť, že ak sa to spotrebuje v nadmernom množstve, môže to spôsobiť silné hnačky. Môže to vyžadovať lekársku pomoc a môže to byť nebezpečné. Aj keď je to teda prirodzené, malo by sa to konzumovať pod správnym predpisom lekára a tiež v predpísaných dávkach. Vitamín C v šťave amla je koncentrovaný a príliš veľa z neho spôsobí bolesti žalúdka a hnačky. Tehotné ženy a deti by sa mali vyhnúť šťave z amly.
Pozrieť viac: Amla používa
Konzumácia džúsu amla je zdraviu prospešná. Keď to však človek začne mať, množstvo cukru v krvi klesá, čo môže mať za následok hypoglykémiu. Preto je vhodné, aby ľudia konzumovali šťavu z amly pod kontrolou poradcu pre cukrovku, ktorý kontroluje ďalšie lieky, ktoré už osoba užíva pravidelne a súčasne. Inak môžu byť účinky nebezpečné a zdraviu škodlivé pre ďalšie problémy. Tomu by sa malo zabrániť, ak je človek už hypoglykemický. Šťava z Amly môže interferovať s predpísanými liekmi a keďže má prirodzene tendenciu znižovať hladinu glukózy v krvi, ak už užívate inzulín alebo tablety, je lepšie vyhnúť sa konzumácii amla šťavy.
Toto je ovocie bohaté na vitamíny. Pravidelná zvýšená konzumácia však môže spôsobiť nadmerné sucho, pretože je nevyhnutný aj správny príjem 3 až 4 litrov pitnej vody. Ak to nie je správne dodržané, človek môže časom začať vidieť šupinky a plešatenie v dôsledku nadmerného vysušenia hlavy. Antioxidanty a vitamín C, ktoré sú pre telo prospešné, môžu mať za následok vysušenie a tvorbu lupín, ak sa ich spotrebuje príliš veľa.
Mnoho ľudí môže mať svrbenie na tvári alebo vyrážky v zadnej časti uší, lakťov. Môžu sa vyskytnúť súčasne žalúdočné kŕče alebo akékoľvek iné začervenanie a šupinky, čo môže znamenať, že človek kvôli tomu trpí alergiou a nemal by ho mať každý deň. Vyhnite sa džúsu amla a vyhľadajte lekára, ak sa u vás vyskytne nasledujúci stav, pretože to môže znamenať, že ste alergický na ovocie: Nevoľnosť, opuchnuté, červené ústa, svrbivá červená tvár, žihľavka, ťažkosti s dýchaním, bolesti hlavy, závraty.
Často sa ukazuje, že pravidelné konzumovanie extraktov v tekutej forme môže viesť k ochabnutiu textúry. To môže spôsobiť, že epidermálne vrstvy stratia svoju vlhkosť, a preto sa môžu diuretické vlastnosti prejaviť skorými známkami starnutia.
Preto je veľmi dôležité zostať hydratovaný a zaistiť, aby ste denne vypili najmenej 2 litre vody, ak pravidelne konzumujete džús amla.
Ďalším častým vedľajším účinkom Amalaki Juice je podráždenie hrdla a kašeľ. To je prospešné pre udržanie telesnej teploty na chladnom mieste a je veľmi dobré pre zdravie, keď sa konzumuje v menšom množstve. To môže viesť k poklesu teploty a telu spôsobiť sezónne prechladnutie a kašeľ. Aj keď je obsah vitamínu C v ňom vhodný na prechladnutie, príliš veľa tejto šťavy zníži vašu telesnú teplotu a zhorší vaše prechladnutie alebo kašeľ. Pite ako Triphala zmiešaním s medom a zriedením.
Šťava Amla môže mať niektoré vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť, že sa u človeka bude cítiť točenie hlavy. To môže znamenať, že by to človek nemal pravidelne používať. Malá časť z toho môže byť dobrá. Osoba by však mala skontrolovať túto skutočnosť u ošetrujúceho lekára. Bolesti hlavy a točenie hlavy môžu byť spôsobené tým, že môžete byť alergický na amlu. Prestaňte ho konzumovať a vyhľadajte lekára.
Pozrieť viac: Prínosy pre zdravie šťavy Amla
Aj keď je šťava z amly veľmi dobrá na žalúdočné problémy a zápchu, nadmerné pitie, najmä ak je koncentrované, môže skutočne spôsobiť zápchu. Stolice majú tendenciu tvrdnúť, a tak sťažujú priechod. Ak pijete džús, zabezpečte, aby bol zriedený vodou.
Amla je bohatá na vitamín C a antioxidanty. Prijíma ju v správnom množstve a je veľmi prospešná pre vašu pokožku. Chráni pred voľnými radikálmi a predchádza infekciám a vyrážkam. Príliš veľa z týchto vitamínov však môže mať nepriaznivý účinok, pretože vysušuje pokožku a spôsobuje jej dehydratáciu a vrásky.
Opäť kvôli veľkému množstvu vitamínu C je úroveň kyslosti vysoká. Konzumácia nadmerného množstva amly môže spôsobiť žalúdočný reflux, ako aj pocit pálenia pri močení, ako aj stratu vody a vlhkosti, ktorá vedie k dehydratácii a niekedy aj k infekciám močových ciest.
Ak trpíte akýmkoľvek ochorením srdca, bolo by rozumné vyhnúť sa príliš veľa amly. Ovocie pôsobí ako kardio stimul a zatiaľ čo neexistujú dôkazy naznačujúce nepriaznivé účinky, bolo by rozumné konzultovať s lekárom, že toto ovocie konzumuje.
Šťava z Amly sa nemusí dobre kombinovať s predpísanými liekmi kvôli jej mnohým atribútom. Vyvarujte sa užívaniu s liekmi na cukrovku kvôli účinku amla na zníženie glukózy. Znižuje tiež krvný tlak, aby sa zabránilo užívaniu, ak užívate lieky na vysoký krvný tlak. Ak užívate lieky na srdce, napríklad antikoagulanciá, vyhnite sa užívaniu amly, pretože spôsobuje krvácanie a podliatiny.
To pre mnohých nemusí byť vedľajší účinok. Ak sa však amla konzumuje vo veľkom množstve, dehydratuje telo tým, že spôsobí stratu vody, čo spôsobí chudnutie. Keď je chudnutie náhle, môže to samo o sebe spôsobiť problémy v tele.
Aj keď je pitie šťavy Amla počas tehotenstva odporúčané a užitočné, prekročenie dennej dávky môže viesť k vedľajším účinkom, ako sú žalúdočné kyseliny, pálenie žalúdka, zvracanie, hnačka. Môže tiež viesť k zníženiu krvného tlaku a môže byť škodlivý pre matku. Počas tehotenstva sa vždy odporúča užívať zriedenú formu šťavy Amla.
Pozrieť viac: Použitie oleja Amla
Šťava z Amly sa neodporúča pre deti do 18 mesiacov. Neexistuje ustanovenie odporúčaného dávkovania šťavy Amla pre deti tejto vekovej skupiny, a preto je možné predávkovanie. Šťava z Amly môže vyvolať poruchy žalúdka, zvracanie alebo dokonca vredy na citlivých žalúdkoch. Ak je potrebné podať, pridajte jednu alebo dve kvapky do pohára vody.
Podľa rady ajurvédskych lekárov je bezpečná dávka šťavy Amla denne u dospelých 10 ml. Najlepšie je tiež konzumovať zriedenú šťavu Amla zmiešaním 1 dielu šťavy Amla s 2 dielmi vody. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť výhody šťavy Amla a tiež sa vyhnúť nežiaducim vedľajším účinkom.
Ako sa hovorí, čokoľvek navyše môže byť smrteľné! To platí aj v prípade džúsu Amla. Aj keď má šťava Amla úžasné výhody, jej konzumácia viac, ako je odporúčaná denná dávka, môže prevážiť jej výhody. Situácia sa môže zhoršiť, ak prekročíte viac, ako je odporúčané pre vás. Bežnou praxou je tiež užívanie šťavy Amla na prázdny žalúdok. Lekári to neodporúčajú, pretože to môže podráždiť váš žalúdok a spôsobiť popáleniny a vredy v žalúdku. Najlepšie je šťavu Amla konzumovať po jedle zmiešanú s dvoma dielmi vody. Môžete si tiež vychutnať džús Amla pridaním niekoľkých kvapiek do svojho bylinného čaju pre uvoľnené telo a myseľ!