Vodný melón, najšťavnatejšie letné ovocie, je mimoriadne obľúbený pre svoje výživné výhody. Mnoho ľudí konzumuje dužinu ovocia a semená vyhodí. Semená melónu sú však jedlé a sú mimoriadne bohaté na výživu. Sú bohatým zdrojom bielkovín, omega-3 mastných kyselín, horčíka, zinku, medi a ďalších dôležitých minerálov. Semená melónu sú veľmi odporúčané pri chudnúcich diétach, pretože sú to nízkokalorické občerstvenie a sú nabité výživou. Opečené semená melónu sú veľmi chutné a môžu byť zdravou alternatívou k nezdravým jedlám. Semená vodného melónu majú množstvo zdravotných výhod vrátane podpory dobrého zdravia kostí a kontrolovanej hladiny cukru v krvi. V tomto článku sa budeme zaoberať úžasnými výhodami semien melónu pre pokožku, vlasy a zdravie.
Semená melónu sú jedlé. Nesmiete ich však jesť priamo z ovocia, pretože môžu mať dosť horkú chuť. Semená melónu sa najskôr sušia, opekajú a vylúpajú. Tie sa potom opekajú a dochutia korením a soľou. Naklíčené semená melónu sú veľmi výživné a vytvárajú chutné a zdravé občerstvenie.
Semená melónu sú nízkokalorické a sú nabité výživou. 1 unca (asi 28 g) melónových semienok obsahuje iba 158 kalórií. Ďalej uvádzame výživové výhody semien melónu:
Tu sme zaradili 13 najdôležitejších zdravotných výhod semien melónu. Poďme sa na ne pozrieť.
Arginín a lyzín sú niektoré z aminokyselín, ktoré telo potrebuje pre svoje ideálne fungovanie. Prvý pomáha pri zlepšovaní metabolizmu v tele a druhý pomáha pri vstrebávaní vápnika pre posilnenie kostí a tkanív. Tieto aminokyseliny majú tiež veľké výhody pre sexuálne zdravie.
Asi 80% tukov v semenách melónu sú nenasýtené tuky a majú zdravú povahu spolu s obsahom omega mastných 3 kyselín. Spotreba melónových semien znamená pre telo iba dostatočné množstvo energie bez kalórií navyše. Šálka sušených semienok melónu môže denne splniť polovicu požiadavky na zdravé tuky.
Semená týchto plodov majú v sebe dobrú hladinu horčíka, ktorý iba pomáha udržiavať množstvo funkcií tela ideálnym spôsobom. Pomáha pri perfektnom fungovaní srdca a tiež nastoľuje rovnováhu v hladinách krvného tlaku. Môže tiež do značnej miery regulovať cukrovku a poskytovať podporu metabolickému procesu v tele.
Lykopénový antioxidant v semenách melónu je vždy dobrý a efektívny domáci prostriedok na zvýšenie úrovne mužskej plodnosti u mužov. To by malo byť možné zahrnutím sušených semien do každodennej stravy.
Po chorobe môžete v strave použiť semená melónu na správne zotavenie sa z krízy. Účinky sú celkom viditeľné za pár dní. Pre tých, ktorí majú problémy s pamäťou, pomôžu melónové semená znovu získať dobrú a ostrú pamäť.
Pozrieť viac: Používa melón
Ako domáci liek na kontrolu cukrovky by sa každý deň mala brať hrsť semien melónu v litri vody po dobu 45 minút. Toto je jedna z výhod, ktorá tu stojí za zmienku, kvôli prevalencii cukrovky v populácii.
Jednou z najlepších zdravotných výhod semien melónu je, že je vynikajúcim zdrojom mnohých multivitamínov a umožní vám nahradiť veľa doplnkov. Obsahuje dobré množstvo vitamínu B a semená tohto ovocia pozostávajú z kyseliny listovej, niacínu, vitamínu B6 atď. A mnohých ďalších. Tieto zložky v semenách tohto ovocia umožňujú použitie tohto ovocia na mnohé užitočné účely, ako je liečenie chorôb, zlepšenie nervového systému atď. Dá sa povedať, že semená melónu sú jedny z najlepších semien, aké sa kedy našli.
Prínosy pre zdravie vodných melónov nemožno ignorovať. Semená zvyšujú regeneračnú silu, ktorá môže ďalej pôsobiť pri akomkoľvek druhu choroby alebo poranenia. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako využiť výťažky z ekologického daru od matky prírody. Taktiež zostrí pamäť. To je jeden z najlepších prínosov pre zdravie melónu a presvedčí ľudí, aby toto ovocie prijímali pomerne často.
Semená melónu môžu pomôcť pri posilňovaní kostí a zvyšovaní ich hustoty. Pravidelná konzumácia semien melónu môže zabrániť osteoporóze, stavu, pri ktorom sú kosti oslabené. Šanca, že sa stanete obeťou zlomenín, sa pomocou semien melónu postupne znižuje.
Toto je jeden z najlepších zdravotných prínosov pre semená melónu. Existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré sú pre vás dobré, ale môžu obsahovať vysoké množstvo kalórií. Ale nie melón. Obsahuje dobré množstvo nasýtených tukov spolu s mnohými organickými minerálmi, ale stále neobsahuje vysoké množstvo kalórií. Nízkokalorický obsah tohto ovocia umožňuje jeho použitie na mnohé účely. Jedna unca semien melónu športuje nie viac ako 155 kalórií. Unca je veľa semien. Takže ak to porovnáte s počtom semien nejakého iného ovocia, určite zistíte, že melón je v tejto téme prospešnejší.
Pozrieť viac: Melounový diétny plán
Výhody melónu nemožno spojiť dohromady, pretože sú početné. Táto konkrétna výhoda je jednou z najlepších. Medzi výhody semien melónu patrí aj obsah železa, ktoré je jedným z minerálov, ktoré naše telo často vyžaduje. Odteraz semená nevypľúvajte, nechajte ich bokom a vložte ich do rúry, aby ste z nich vytvorili niečo vynikajúce. Vďaka obsahu dobrého množstva železa v semenách je melón jedným z najpredávanejších a najkonzumovanejších druhov ovocia vôbec.
Podľa správy týkajúcej sa presnej identifikácie výhod konzumácie melónových semien sa zistilo, že toto ovocie má veľa výhod vrátane nasýtených tukov (asi 20%). Podľa odborníkov môže jedna šálka semien melónu poskytnúť telu dobré množstvo tuku, ktoré je pre telo skutočne prospešné. Semená tiež obsahujú omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú tiež potrebné pre udržanie dobrého zdravia.
Semená melónu obsahujú omega-3 mastné kyseliny, zinok, horčík a meď, ktoré pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. Pridajte si do svojej dennej rutiny semiačka melónu, môžete kontrolovať hladinu krvného tlaku v tele.
Tu sme zaradili najlepšie 2 výhody melónu pre pokožku. Poďme sa na ne pozrieť.
Mastné kyseliny v semenách melónu sú dokonalým použitím pre jemnú, pružnú a zvlhčenú pokožku. Tiež dodáva pevnosť a predchádza kožným poruchám a problémom s akné. Celkovo udržuje dobré zdravie pokožky pri aplikácii a konzumácii.
Vodný melón je v zásade ľahké ovocie a dá sa použiť na ošetrenie pórov pokožky. Výťažky zo semien melónu obsahujú zlúčeninu, ktorá sa preukázala ako prospešná pri liečbe procesu zanášania pokožky. Okrem toho, že pleť vyzerá mladšie, dodáva jej prirodzený lesk, ktorý obdivuje veľa žien. To je dôvod, prečo je množstvo výrobkov na umývanie tváre dodávaných s výťažkami zo semien melónu.
Pozrieť viac: Vodný melón počas tehotenstva
Tu sme zaradili top 3 melónových semienok pre vlasy. Poďme sa na ne pozrieť.
Meď je jedným z minerálov prítomných v semenách melónu, ktoré stimulujú produkciu melanínu v tele zodpovednom za zafarbenie vlasov. Poskytuje tiež farbu pleti.
Esenciálne mastné kyseliny v oleji z melónových semienok pomáhajú pri hĺbkovej výžive vlasových prameňov. Tým je zaistená správna pevnosť vlasov a je zaznamenané, že ich lámanie je stále na uzde. Jeden môže vždy zmiešať olej s nosným olejom a masírovať na pokožke hlavy raz týždenne.
Podľa mnohých štúdií sa ukázalo, že vodný melón dodáva vlasom množstvo mastných kyselín, ktoré sú skutočne veľmi prospešné pre ich zdravé zdravie. Môže udržiavať vlasy hydratované a tiež zabrániť nadmerným problémom s vypadávaním vlasov. To je jedna z najlepších výhod semien melónu. Je to jeden z hlavných dôvodov, prečo veľa vlasových výrobkov, najmä šampónov, používa extrakty zo semien melónu.
Semená melónu majú neuveriteľné zdravotné výhody. Sú to zdroje dôležitých minerálov a vitamínov potrebných pre zdravé telo, hladkú pokožku a lesklé, čierne vlasy. Naklíčené semená melónu si môžete pripraviť doma tak, že ich extrahujete z ovocia, osušíte na slnku a olúpete. Môžu byť mierne opečené bez oleja a môžu byť dochutené soľou a korením. Až nabudúce budete jesť ovocie z melónu, nezabudnite si vypľuť tie super dobré semiačka melónu. Uložte ich do misy a pripravte pre vás a vašu rodinu chutné občerstvenie. Príliš leniví na to, aby ste ich robili doma, si môžete kúpiť bio melónové semienka zakúpené v obchode. Zostaňte zdraví a dobre sa občerstvte melónovými semiačkami!