Spoločný zmätok medzi ľuďmi, ktorí vedia, ako sa správne občerstviť! Rozlúčka s nezdravými potravinami a ich nahradenie zdravými orechmi a suchým ovocím, ako sú čierne hrozienka, je prvým krokom k dobrému zdraviu. Čierne hrozienka sú jedným z populárnych suchých plodov, ktoré dostávajú svoje meno podľa svojej čiernej farby. Lekári ich veľmi odporúčajú, aby zabránili mnohým zdravotným poruchám. V tomto článku sa dozviete niektoré z najlepších výhod čiernych hrozienok pre pokožku, vlasy a zdravie.
Čierne hrozienka sa v hindčine nazývajú „Kali Kishmish“, „telugu“ „NallaDraksha“, tamilčina „KainthaThratchai“ a „marihoština“ Kali Manuka. Čierne hrozienka sú nabité antioxidantmi, aminokyselinami, sacharidmi, vápnikom a ďalšími kľúčovými živinami.
Čierne hrozienka sa vyrábajú sušením čierneho hrozna bez jadierok Corinth na slnku alebo v sušičke. V porovnaní s ostatnými odrodami hrozienok majú tmavšiu farbu a sú štipľavé a sladké. Čierne hrozienka sa používajú pri príprave smoothies, dezertov a dokonca aj ako ozdoba šalátov.
Čierne hrozienka sú jednou z najzdravších potravín, ktoré môžete do svojho jedálnička zaradiť. Obsahujú vysoké množstvo ovocných cukrov, ako je glukóza a fruktóza, ktoré môžu zasýtiť hladinu hladu a znížiť vašu chuť k jedlu. Sú tiež známe pre svoje vlastnosti posilňujúce imunitu. Čierne hrozienka môžu udržiavať zdravie vašich čriev a odvrátiť zápchu.
Čierne hrozienka sa po vysušení v sušičke zvyčajne ošetria oxidom siričitým. Z tohto dôvodu sa odporúča pred konzumáciou namočiť ich na pár hodín do vody. Môže pomôcť pri odstraňovaní nepotrebných minerálov na vonkajšej pokožke, aby sa úplne vstrebala skutočná výživa. Takto sa výhody čiernych hrozienok nasiaknutých vodou zdvojnásobia.
Tu je nutričná hodnota čiernych hrozienok na 1 šálku veľkosti porcie:
Ďalej uvádzame niektoré z najlepších prínosov suchých čiernych hrozienok pre zdravie, vlasy a pokožku. Poďme sa na ne pozrieť.
Dobrý obsah železa v čiernych hrozienkach zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi a lieči anémiu dokonale dokonalým spôsobom. Ak budete mať každý deň hrsť čiernych hrozienok, zabezpečíte, že splníte denné požiadavky tela na železo.
Jednou z výhod čiernych hrozienok sú vlastnosti znižujúce hladinu LDL. Má anti-cholesterolové zlúčeniny vo forme rozpustnej vlákniny, ktorá vyplavuje cholesterol z tela a dodáva mu dobré zdravie. Existujú dokonca aj enzýmy, ktoré absorbujú cholesterol a znižujú hladinu v tele.
Vysoký krvný tlak je jedným z veľmi častých problémov, ktoré vedú k mnohým vážnym problémom v tele. Vďaka bohatej hladine draslíka v čiernych hrozienkach je jedlo ideálne skoro ráno, pretože v dostatočnej miere znižuje hladinu sodíka v tele. Sodík je jedným z hlavných dôvodov vysokého krvného tlaku. Takto môže liečiť váš problém hrsť čiernych hrozienok.
Vďaka vysokému obsahu vlákniny v čiernych hrozienkach, ak sa vezme do raňajok, vám to môže skutočne pomôcť cítiť sa dlho nasýtený, kontrolovať návaly hladu a zabrániť nadmernému príjmu kalórií. Prírodné ovocné cukry, ako je fruktóza a sacharóza, obsiahnuté v čiernych hrozienkach, vás môžu zasýtiť na dlhšie. To je dôvod, prečo lekári odporúčajú brať čierne hrozienka na chudnutie.
Čierne hrozienka sú na zuby mimoriadne dobré. Obsahuje jednu z bet fytochemikálií požadovaných našim telom. Čierne hrozienka obsahujú dobrotu prírody spolu s mnohými prírodnými prvkami a kyselinou oleanolovou, ktorá je jednou z najlepších výhod čiernych hrozienok. Aplikácia v starostlivosti o zuby je tiež jedným z najlepších spôsobov použitia čiernych hrozienok. Môže zabrániť zubnému kazu a bojovať proti choroboplodným zárodkom a dutinám. Zabraňuje tiež množeniu mnohých baktérií, ktoré vedú k zubnému kazu. Čierne hrozienka, ktoré obsahujú veľa prírodných minerálov, sa považujú za jednu z najlepších organických potravín vôbec.
Pozrieť viac: Výhody chleba
Čierne hrozienka sú známe pre svoje vysoké množstvo vlákniny, ktorá poskytuje stolici objem a pomáha pri hladkom pohybe. To vám môže vyčistiť tráviaci trakt a udržať žalúdok bez zápchy. Môže tiež pomôcť pri znižovaní nadúvania a plynatosti v dôsledku hromadenia brušných plynov.
Je to jedno z najlepších použití čiernych hrozienok, je to, že sa dá použiť na udržanie zdravia kostí. Hrozienka obsahujú vysoké množstvo vápnika a to je jeden z hlavných dôvodov, prečo sú čierne hrozienka pre nás také zdravé. Spolu s dobrým množstvom vápniku obsahuje potravina aj bór, ktorý je mikroživinou, ktorá je pre telo potrebná v malom množstve, ale stále je potrebné ju konzumovať. Nemožno len tak ignorovať zdravotné výhody čierneho hrozienka. Je pre nás mimoriadne zdravý a mal by sa konzumovať v malom množstve každý deň.
Hrozienka môžu vyvolať vzrušenie pre styk. Obsahuje aminokyseliny, ktoré sú užitočné, ak chcete liečiť erektilnú dysfunkciu. Aminokyseliny tiež pomáhajú zvyšovať tok spermií. Je teda pravda, že čierne hrozienka vám môžu pomôcť pri pohlavnom styku, a tým zabezpečiť zdravý sexuálny vzťah. Aminokyseliny prítomné v tejto čiernej biopotravine môžu zvýšiť pravdepodobnosť počatia. To sa považuje za jednu z najlepších výhod čiernych hrozienok.
Hrozienka môžu liečiť aj horúčku. Táto vlastnosť sa považuje za jednu z najlepších zdravotných výhod čiernych hrozienok. Toto jedlo obsahuje množstvo antioxidačných vlastností, ktoré mu umožňujú účinne bojovať proti horúčke. Obsah medi v tejto potravine je tiež vhodný na liečbu mnohých chorôb. Jedná sa o superpotravinu a obsahuje takmer všetko potrebné, čo náš organizmus vyžaduje, spolu s dostatočným množstvom kalórií. To je dôvod, prečo aj lekári odporúčajú svojim pacientom pravidelne konzumovať určité množstvo čiernych hrozienok.
Niektorí nevedia o tomto konkrétnom prínose pre zdravie čiernych hrozienok. Je pravda, že čierne hrozienka môžu pomôcť pri starostlivosti o oči. Obsahuje niektoré z najlepších fytonutrientov, ktoré majú ďalšie dobré antioxidačné vlastnosti. Tieto prvky sú prospešné pre zdravie očí a môžu účinne chrániť oči. Obnovuje poškodené oči spôsobené oxidantmi alebo voľnými radikálmi a môže tiež pomôcť pri strate zraku súvisiacej s vekom. Toto je jedna z najlepších výhod čiernych hrozienok a táto vlastnosť z nej robí jednu z najkonzumovanejších a zároveň najzdravších organických potravín vôbec.
Porcia čiernych hrozienok obsahuje asi 3% bielkovín. To pomáha pri budovaní svalov a tiež zlepšuje zdravie krvi a kostí. Môžete si dať hrozienka ako občerstvenie alebo si ich pridať do proteínového koktailu, aby ste dosiahli lepšie výsledky. Namočené hrozienka sú tiež celkom prospešné pre kojencov pri dodávaní aminokyselín.
Mnoho ľudí dáva prednosť konzumácii hrozienok pred posilňovňou, pretože vďaka zdraviu prospešným účinkom čiernych hrozienok zvyšuje vašu energetickú hladinu a zvyšuje vašu aktivitu. To je obzvlášť užitočné pre študentov a pracujúcich odborníkov, ktorí idú von v horúci letný deň. Konzumácia namočených hrozienok môže telo okamžite omladiť.
Pozrieť viac: Prínosy čiernej čerešňovej šťavy pre zdravie
Je známe, že čierne hrozienka zabraňujú tvorbe obličkových kameňov. Funguje to tak, že čistí telo od toxínov a vyplavuje ich. V tomto procese sa vylučujú aj kamene, ak sa kombinujú s pitím dostatočného množstva vody a príjmom nízkocholesterolových jedál. Robiť to pravidelne dokáže určite zázraky.
Čierne hrozienka sú prírodným domácim liekom na zvládnutie vysokej tvorby kyselín v žalúdku. Obsahuje horčík a draslík, o ktorých je známe, že regulujú spätný tok a upokojujú bruško. Tiež si všimnete znížené nadúvanie v dôsledku hromadenia plynov. Okrem toho, namočené čierne hrozienka tiež ochladia sopečný žalúdok.
Čierne hrozienka obsahujú polyfenolové antioxidanty nazývané katechíny, ktoré môžu znížiť vašu pravdepodobnosť náchylnosti na infekcie. Tieto zlúčeniny majú tiež mikrobiálne vlastnosti na boj s baktériami alebo vírusmi spôsobujúcimi infekciu, a tým chránia telo pred bežnými nachladnutiami a kašľom. Je tiež známe, že katechíny udržujú rakovinu na uzde!
Nikto sa nenarodil s bezchybnou pokožkou a dosiahnuť tento cieľ je túžbou, ktorú má každá žena. Čierne hrozienka majú prírodné vlastnosti, pokiaľ ide o čistenie krvi. To pomáha pri vyplavovaní nebezpečných tekutín, toxínov a nečistôt zo systému. Zvyčajne sú zodpovedné za kožné problémy, najmä akné, škvrny, vrásky a ďalšie. Akonáhle sa krv dobre vyčistí, zostane vám zdravá, bezproblémová a žiariaca pokožka.
Obsah antioxidantov v čiernych hrozienkach je dokonalý na ničenie voľných radikálov, ktoré vedú k poškodeniu pokožky a nakoniec k starnutiu. Chráni tiež pokožku pred poškodením slnečným žiarením a znečisťovaním, ktoré má na tvári jemné vrásky a vrásky. Aby ste zabránili predčasnému starnutiu, musíte konzumovať iba hrsť čiernych hrozienok každý deň.
Ak ste niekto, kto často trpí akné, je čas začať jesť nejaké čierne hrozienka. Tieto úžasné suché plody sú nabité vitamínom C, ktorý dokáže zabrániť hnisavým bunkám v tele spôsobeným toxínmi. Vypláchnutím týchto nežiaducich materiálov pomáhajú hrozienka udržiavať vašu pokožku bezchybnú.
Železo pomáha krvnému obehu v tele a vo vlasových folikuloch. To zaisťuje reguláciu funkcií rastu vlasov a ošetrenie ich vypadávania. Udržuje vlasy úplne padnuté. Je to jedna z ideálnych výhod, na ktorú sa môžete tešiť.
Výhody čiernych hrozienok pre vlasy sú príliš dobré na to, aby ste im uverili. Úroveň vitamínu C a železo pomáhajú pri vstrebávaní rôznych minerálov a vlasovým prameňom dodávajú hlbokú výživu. Nielenže to udržuje celkové zdravie vlasov, ale aj prirodzenú farbu vlasov. Čierne hrozienka môžu tiež opraviť drieky vašich vlasových folikulov, aby sa zabránilo poškodeniu.
Pozrieť viac: Výhody surovej zemiakovej šťavy pre zdravie
Aj keď sú čierne hrozienka známe pre svoje výživové výhody, v určitých prípadoch môžu spôsobiť komplikácie. Zoznámte sa s niektorými vedľajšími účinkami nadmernej konzumácie čiernych hrozienok:
Teraz, keď ste pochopili množstvo zdraviu prospešných čiernych hrozienok, je čas ich dobre využiť. Ponuka čiernych hrozienok pre dojčatá a pre ženy počas tehotenstva im môže pomôcť vyrovnať sa s mnohými výživovými nedostatkami a vychutnať si sladké občerstvenie. Môžete ich dokonca pridať do müsli alebo do ovocného šalátu kvôli lepkavej textúre. Ak ich budete jesť striedmo, môže to prispieť k lepšej pohode. Tak na čo čakáš? Dnes je čas chytiť za hrsť čiernych hrozienok!
Dajte nám vedieť, ak stále máte pochybnosti alebo obavy o týchto výhodách pre čierne hrozienka. Radi vám pomôžeme s najlepšími riešeniami a odpoveďami.