25 jednoduchých a efektívnych domácich liekov na bolesti chrbta
So zvyšujúcim sa tlakom každodenného života sa na tele vytvára čoraz väčší stres, ktorý vedie k rôznym svalovým problémom. Medzi najčastejšie svalové problémy patrí bolesť chrbta, ktorú zažíva veľa ľudí v populácii. Niekedy je to dôsledok nesprávneho držania tela a svalovej stuhnutosti. Dôvodov však môže byť veľa, ale akonáhle začnete trpieť, treba mať na pamäti jediný správny liek na bolesti chrbta. Medzi rôznymi formami liečby nie je nič lepšie ako použitie domácich liekov na efektívne výsledky a úľavu v oblasti chrbta.
Prírodné domáce lieky môžu byť použiteľné v prípade bolesti chrbta, kde môžete svoje problémy liečiť z pohodlia domova. Ak hľadáte niektoré z najlepších prírodných domácich liekov na bolesti chrbta, dokonalý je sprievodca uvedený nižšie. Čítajte ďalej!
Najlepšie prírodné domáce lieky na bolesť chrbta:
1. Aplikácia ľadového obalu:
Jednou zo správnych vecí je aplikovať ľadové balíčky na postihnuté miesta. To pomôže pri liečbe bolesti chrbta znížením opuchu a zápalu v regióne. Môžete si vziať plastový vak s kockami ľadu a aplikovať ho na chrbát spolu s uterákom za 15-20 minút. To možno najlepšie dosiahnuť 1-2 krát za deň.
2. Získajte masáž:
Dobrá masáž pomocou mazacieho oleja pomáha zlepšovať prietok krvi v regióne a uvoľňuje tlak ztuhnutých svalov. Masáž by sa mala robiť raz denne a prípadne aj odborníkom, aby sa dosiahli výsledky. Na dosiahnutie lepších výsledkov používajte aromatické oleje.
Pozrieť viac: Domáce lieky na hnačku
3. Bazalka odchádza z bolesti chrbta:
- Varte čerstvé listy na šálke vody, až kým sa voda nezníži na polovičné množstvo.
- To by malo byť zahreje na vlažnú teplotu a potom by mal byť pridaný náznak soli.
- Pri miernych bolestiach chrbta užívajte jedenkrát a pri viacerých dvakrát denne.
- Toto je jeden z osvedčených spôsobov liečenia bolesti chrbta doma.
4. Jóga pomáha:
Dobrým prírodným domácim liekom na zbavenie sa nepríjemných bolesti chrbta je každodenné dodržiavanie jogových techník. Jeden by mal absolvovať 15-30 minút jogy, ktoré pomôžu telu natiahnuť sa a uvoľniť tlak na svaly. Spolu s tým tiež posilní svaly, aby sa zabezpečilo nielen liečenie, ale aj predchádzanie bolestiam chrbta.
Pozrieť viac: Prírodné lieky na nepríjemný dych
5. Makové semienka:
Mak treba pomlieť na hladký prášok spolu s cukrovinkami. Tento prášok by sa mal skladovať a jesť každý deň v množstve 2 čajových lyžičiek s pohárom mlieka. Dajte si ho dvakrát za deň a uvidíte, ako dobre lieči bolesti chrbta.
6. Ďumbier na bolesti chrbta:
Je známe, že má veľké protizápalové vlastnosti. Zázvorová pasta, ak sa nanáša zozadu spolu s trochou eukalyptového oleja, je jedným zo spôsobov, ako získať výhody. Ďumbierový čaj sa dá pripraviť aj doma tak, že si kúsky zázvoru povaríte v šálke vody a potom ich zapijete trochou medu. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť bolesti chrbta.
Pozrieť viac: Domáce lieky na úľavu od bolesti hlavy
7. Pšenica:
Pšenica je prírodný produkt známy pre svoje analgetické vlastnosti. To pomáha pri znižovaní bolesti chrbta. Aby ste pšenicu využili vo svoj prospech, mali by ste časť pšenice namočiť na noc do vody a ráno pridať koriander a kuskusovú trávu. Pridajte k tomu pohár mlieka a priveďte roztok do varu. Túto hustú zmes by ste mali užiť dvakrát za deň vo vlažných podmienkach.
8. Cesnak:
Je to jeden z účinných produktov používaných na liečbu bolesti chrbta domácim liekom. Cesnakový olej sa dá použiť na masáž chrbta alebo sa dá zjesť niekoľko strúčikov cesnaku každý deň na ošetrenie a pre mnoho ďalších výhod.
9. Harmančekový čaj:
Harmanček má upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú pri uvoľňovaní tlaku zo svalov. Dať si doma pripraviť 2–3 šálky čerstvého harmančekového čaju je dobrý spôsob liečby bolesti chrbta. Na tento účel je možné použiť kvety harmančeka. Najlepšou prírodnou domácou liečbou bolesti chrbta je harmančekový čaj.
10. Bylinkový olej:
Základné informácie o bylinnom oleji si uvedomíte, iba keď dobrá masáž upokojí vaše zapálené chrbát, keď si oddýchnete a ľahnete si na prednú časť. Medzi bylinkové oleje patrí eukalyptus, levanduľa, olivový olej a také, ktoré v nich udržujú schopnosť bojovať proti zápalu a zároveň otvárajú zášklby vo svaloch, ktoré umožňujú odznenie bolesti.
11. Epsomská soľ:
Epsomská soľ je dobrou antibakteriálnou úľavou a môže byť dobrá pri liečbe bolesti chrbta. To tiež pomáha predchádzať zápalom, začervenaniu a opuchom. Každý deň počas sprchovania si do vody na kúpanie pridajte zmes sódy bikarbóny a epsomskej soli alebo si jednoducho pripravte hustý roztok epsomskej soli a vody a naneste si ju na chrbát.
12. Plávanie:
Plávanie v počiatočných fázach môže spôsobiť malú bolesť svalov, ale ak ste si zvykli, často by ste si všimli, že plávanie je dobrým liekom na bolesť chrbta. Akonáhle začnete pracovať so svalmi, neustále pracujte na tom, aby každé vlákno, sval a šľacha vášho tela čelili stuhnutým svalom. Vaše chrbtové svaly sa najviac namáhajú, keď hýbete hornými aj dolnými končatinami a procesom vaše vypracované telo začne uvoľňovať bolesť.
13. Akupresúra na bolesť chrbta:
Nie je absolútne nič, čo by stará čínska múdrosť nedokázala vyliečiť. Akupresúra bola vynájdená čínskou múdrosťou, rýchlym spôsobom, ako sa zbaviť napätia z tela ako voľne prúdiaca energia alebo chi, ako sa nazývajú, sa uvoľňuje z uzla, pričom uzlom je oblasť napätia. Akupresúra verí v pôsobenie núteného tlaku, ale iba na stlačené miesta, ktoré uvoľňujú napnuté svaly a nechávajú chi voľne tiecť, čím zmierňujú bolesti svalov na chrbte.
14. Horúca kompresia:
Zakaždým, keď bolesť vystrelí cez vašu chrbticu, vložte varnú kanvicu a dajte si pekný teplý vreckový obklad. Teplo generované horúcim vakom by mnohokrát umožnilo vašim svalom stratiť stuhnutosť. Tuhosť je väčšinou primárnou príčinou bolesti svalov a teraz sa s tým dá vyrovnať kompresiou. Je to jeden z najlepších domácich liekov na bolesti chrbta.
15. Mäkké úseky:
Medzi domáce lieky na bolesti chrbta patrí aj trochu pohybu, len základné veci, ktoré by vám na už štípajúcom chrbte nesťažili, ale len by ste ich upokojili a trochu uvoľnili. To je dôvod, prečo vám mäkké úseky, niekoľko zákrutov a malé ohnutie dopredu a dozadu môžu skutočne pomôcť zvládnuť malé časové svalové kŕče na chrbte.
16. Skladovanie vápnika:
Veľa z týchto prípadov môže byť príčinou bolesti chrbta nedostatok správnej štruktúry kostí v chrbte, teda v chrbtici. Pri tejto dobe konzumácie mlieka môže byť pre vás z dlhodobého hľadiska užitočný stály zdroj vitamínov a vápnika. To platí aj pre artritídu chrbtice a správna starostlivosť vám odteraz umožní v blízkej budúcnosti bojovať s bolesťami chrbta. Pomáhajú aj kalciové pilulky.
17. Pozícia spánku pri bolestiach chrbta:
Mnohokrát môžu byť lieky na bolesť chrbta ležať v póze alebo postoji, s ktorým sa rozhodnete spať. Škaredé držanie tela by vás veľmi zaťažilo na chrbtových svaloch, a preto sa pokúste tento postoj napraviť, aby ste od seba dostali tvrdohlavú bolesť chrbta.
18. Kontrola hmotnosti:
Súčasťou domácej liečby bolesti chrbta by bolo aj to, že by ste sa dostali k zdrojom, aby ste zistili, či je bolesť chrbta jednoducho vonkajšia alebo či ide o internú poruchu, ktorá skutočne spôsobuje bolesť každý deň. Nadváha a obezita spôsobujú príliš veľký tlak na chrbtovú kosť, a preto môžu spôsobiť bolesti chrbta.
19. Príjem potravy:
Váš príjem potravy by mal byť dostatočne výživný a tráviaci, aby ste mali správne fungujúce telo. Prílišná tvorba plynu vo vašom tele sa dá pripočítať k bolestiam chrbta, pretože plyn tlačí orgány okolo a vytvára tak viac miesta. Vždy sa rozhodnite pre externý enzým alebo bylinky, ktoré vám zafixujú trávenie.
20. Sedenie:
Veľa času tiež hovorí o spôsobe držania tela alebo bolesti chrbta tým, ako sa rozhodnete sedieť. každý deň musíte prechádzať náročnými kancelárskymi stretnutiami alebo prácou na recepcii, kde musíte sedieť celý deň a mnohokrát je vaša poloha v sede hlavným dôvodom bolesti chrbta. opraviť spôsob, akým sedíš. Buď si ľahnite dozadu s rovnou chrbticou alebo si sadnite rovno.
21. Vlhké situácie:
Súčasťou domáceho liečenia alebo liečby bolesti chrbta je prirodzene tiež to, že by ste museli zmeniť nastavenie postele alebo v podstate vlhké prostredie vo vašom dome. Pravdepodobne kvôli nedostatku slnečného žiarenia alebo vysokému veku, veci ako váš matrac, vankúš alebo vankúš tlmia dni a je to práve táto vlhkosť, ktorá vo vašom systéme spôsobuje nielen bolesti chrbta, ale aj bolesti tela. Skúste zvoliť vzdušnejšiu miestnosť s dostatkom slnečného žiarenia alebo si jednoducho zaobstarajte nový matrac.
22. Menej dymu:
Štúdia odhalila, že fajčiari sú často spojení so zlými bolesťami chrbta. Dôvodom je práve nikotín vo vašom systéme, ktorý obmedzuje a obmedzuje voľný tok krvi, čo spôsobuje veľkú tuhosť alebo nedostatok flexibility vo vašom tele, čo je hlavnou príčinou na bolesti chrbta.
23. Tai Chi:
Prihláste sa do novej triedy tentokrát, pretože Tai chi je tiež uznávaná ako dobrá domáca zábavná prax bojového umenia, ktorá udržuje vaše kĺby a svaly pružné a umožňuje vám mať lepší chrbát.
24. Meditácia pri bolestiach chrbta:
Po celodennej tvrdej práci, keď sa vrátite domov, zlomený chrbát a únavný pocit, neudierajte ihneď do postele. Deň vždy zakončite malou meditáciou, ktorá nemusí priamo ovplyvňovať vaše bolesti chrbta, ale je cestou k liečbe tvrdohlavej bolesti. meditácia uvoľní vaše telo a dodá vašim svalom potrebný odpočinok.
25. Zelený čaj:
Posledný na zozname domácich liekov je pekný dlhý dúšok z naparovacej šálky zeleného čaju, ktorý okrem mnohých ďalších výhod môže tiež zmierniť bolesť vašich šliach a kĺbov.
bolesť chrbta je normálnou príčinou, najmä v náročnom pracovnom dni. dlhé hodiny v kancelárii a napätie alebo napätie rozhodne pridávajú pár uncí bolesti na už tak stuhnutý chrbát a bolesti chrbta sa často môžu poriadne premiešať, pokiaľ ide o pohybovanie sa alebo ohýbanie sa nadol.