V kundaliní forme jogy sú naše ruky považované za reflexnú zónu. Rôzne oblasti našich rúk zodpovedajú rôznym častiam nášho tela a rôznym oblastiam nášho mozgu. Aplikácia tlaku na tieto zóny rúk alebo stimulácia týchto miest tlakom alebo jemnou masážou vedie k rôznym účinkom na vaše telá, ktoré môžu viesť k zlepšeniu zdravia a zotaveniu sa z chorôb. Svojím spôsobom vaše ruky predstavujú miniatúrnu formu celého tela, čo je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa v dnešnej dobe tak bežne praktizuje jeho reflexia rúk a nôh.
Tento článok, ktorý sa tu prezentuje, sa zaoberá mechanizmami pôsobenia liečivých mudier a účinkami týchto mudier na liečenie na blaho lekára. Nižšie si prečítajte ďalšie podrobnosti o liečivých mudrách.
Ručné mudry s jogovými ásanami:
Ručné mudry sa najčastejšie kombinujú s hlbokými dychovými cvičeniami známymi aj ako pránájáma. Ručné mudry sa dajú tiež kombinovať s určitými druhy asán . Mudry sa ukázali ako veľmi účinné pri zabezpečovaní celostného zdravia; fyzicky, psychicky aj duchovne.
Systém Nadi:
Vyvíjanie tlaku miernej intenzity na určité body na vašich dlaniach a končekoch prstov vedie k aktivácii špecifických energetických dráh alebo nádí (nervov). Nadi sú sieťou alebo matricou kanálov, ktoré sa prepletajú cez naše fyzické nervy, mozog a čakry tela. Zdravý systém Nadi je dôležitý pre celkové zdravie jednotlivca. V našom tele je asi 72 000 nádí, z toho 14 je hlavných. Za najdôležitejšie sa považujú Sushumna, Pingala nadi a ida nadi.
Ručná mudra predstavuje:
Ručné mudry pomáhajú dosiahnuť harmonickú rovnováhu medzi rôznymi prvkami, ktorými sú: oheň, zem, voda, vzduch a vesmír. Takže žiadny z prvkov neexistuje v nadmernom množstve a žiadny v nedostatku. Vykonávanie ručnej mudry usmerňuje energiu prúdiacu do horných čakier tela a pomáha tak pri vytváraní spojenia medzi všetkými kosami vášho tela.
Tiež vaše ruky majú byť nositeľmi vašej karmy a vaše prsty sú vašimi silovými bodmi. Takže výkon ručných mudier vytvára spojenie medzi pránou a univerzálnou energiou.
Pozrieť viac: Výhody prány mudry
Pokiaľ ide o mudry na liečivú silu v tele, je podporovaných menej ako 7 mudr, ktoré zvyšujú hladinu energie a udržiavajú dobrý zdravotný systém.
Vykonávajú sa veľmi ľahko a môžete ich kedykoľvek vykonať akýmkoľvek spôsobom bez akýchkoľvek ďalších obmedzení. Táto liečivá sila mudier môže pôsobiť v polohe sedenia, státia, cestovania alebo chôdze. Ale pre dosiahnutie najlepších zdravotných výsledkov väčšina ľudí a my tiež preferujeme lotosovú pózu z jogy (padmasana) alebo sukhasana alebo vajrasana.
1. Gyan Mudra pre liečivú silu:
Ako na to:
Pokojne si sadnite do lotosovej polohy, držte ruku v kolene, potom sa špičkou ukazováka dotknite hrotu palca a zvyšné tri prsty nechajte voľné ako rovné alebo blízke.
Výhody pre zdravie:
2. Uzdravenie Mudra Vayu:
Ako na to:
Zložte ukazovák smerom k dlane, ako je to na obrázku, a stlačte spodnú časť palca. Zvyšok troch prstov držte natiahnutý čo najviac.
Výhody:
Pozrieť viac: Hakini Múdra
3. Prithvi Múdra pre liečenie (Múdra Zeme):
Ako na to:
Najskôr sa špičkou palca dotknite špičky prstenníka a potom stlačte obidva prsty navzájom, potom nechajte zvyšné prsty vytiahnuté.
Výhody:
4. Agni Múdra (mudra ohňa):
Ako na to :
Táto mudra súvisí s elementom ohňa vo vašom tele. Zatvorte prstenník smerom k dlani a stlačte druhú falangu so základňou palca a zvyšky prstov držte vystreté von ako rovné. Najlepšie výsledky dosiahnete skoro ráno s prázdnym žalúdkom. Kto trpí na kyslosť, nerobte túto Agni mudru.
Výhody:
5. Jal Mudra (Varuna Mudra / Mudra of Water):
Ako na to :
Toto je veľmi jednoduché sledovať a základná joga mudra tiež. Stačí sa dotknúť špičkou malého prsta špičkou palca a netlačiť na prsty. Zvyšky prstov potom držte rovno, ako je to znázornené na obrázku. Výhodná poloha je sedenie so skríženými nohami.
Výhody:
Pozrieť viac: Výhody Tse Mudra
6. Shunya Mudra (Múdra prázdnoty):
Ako na to :
Prvá falanga vášho prostredníka by mala byť stlačená základňou palca.
Výhody:
7. Liečenie prány (Múdra Múdra života):
Ako na to :
Najskôr ohnite malíček a prstenník a potom sa dotknite týchto dvoch prstov až po koniec palca.
Výhody:
Vyššie uvedený článok poskytuje všetky kľúčové podrobnosti týkajúce sa toho, ako vám môžu mudry na liečenie pomôcť, podrobným vysvetlením ich metód pôsobenia.