Výhody diétneho plánu Acai Berry a ich vedľajšie účinky!
Milujeme čučoriedky, ktoré sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú pri detoxikácii tela a znižujú príznaky starnutia na našich tvárach. Zdá sa však, že čučoriedky majú na trhu nového rivala - bobule Acai. Pestujú sa zozbierané z palmy acai a pestujú sa v Brazílii. Strom bežne rastie v močaristých oblastiach a v záplavových krajinách. Bobule Acai pestujú od nepamäti lokality ‘v Brazílii. Tieto bobule sa konzumovali čerstvé alebo sa dokonca používali ako nápoje, smoothies a dokonca aj ako zmrzlina.
V tomto článku skúmame výhody stravovacieho plánu acai berry a ich vedľajšie účinky. Poďme sa na ne pozrieť.
Bobule Acai obsahujú vo vnútri veľké semeno a sú mimoriadne bohaté na vlákninu. Pokiaľ ide o stravu s bobuľami acai, bobule acai môžu pomôcť pri chudnutí. Je to prirodzená metóda chudnutia a tiež je to detoxikačná pomôcka. Existujú rôzne formy acai stravy, ale väčšinou sa acai strava skladá z acai a ďalších bylín, prírodných látok, minerálov a bylín.
Čo obsahuje strava Acai Berry?
Ľudia, ktorí všeobecne dodržiavajú stravu acai berry, užívajú doplnky výživy, ktoré obsahujú acai a ďalšie prírodné látky, ktoré pomáhajú pri znižovaní hmotnosti človeka. Medzi tieto látky patrí:
- Močový mechúr
- Vitamíny B
- Chróm
- Cascara sagrada
- Konjugovaná kyselina linolová
- Púpava
- Hoodia
- Zelený čaj
- Horčík
- Omega-3 mastné kyseliny
- Spirulina
- Verba kamarát
Veda za stravovacím plánom Acai Berry:
Výskum na bobuliach acai na potkanoch preukázal vyvinutý imunitný systém, zníženie oxidačného stresu a LDL, čo je zlý cholesterol. V jednom z výskumov na ľuďoch sa preukázala zvýšená hladina antioxidantov. Aj keď bol výskum úspešný, neexistujú vedecké dôkazy o tom, že diéta z bobúľ acai skutočne pomáha pri chudnutí.
Pozrieť viac: Vysokoproteínová diéta na chudnutie
Výhody diétneho plánu Acai Berry:
- Výhody diéty z bobúľ acai sú minimálne a sú uvedené nižšie.
- Pomáha pri zlepšovaní spánku.
- Zvyšuje výdrž.
- Rozvíja energiu.
- Pomáha lepšie vstrebávať minerály ako mangán, chróm, železo, vanád a draslík.
- Prítomnosť rôznych vitamínov, ako je vitamín B2 (riboflavín), B3 (niacín), beta karotén, vitamín C, K, D a E, prispieva k zlepšeniu videnia a lepšej schopnosti premeny sacharidov na energiu.
- Ďalšie zložky ako vláknina, aminokyseliny, omega mastné kyseliny a teobromín pomáhajú udržiavať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Pomáha tiež v boji proti rôznym srdcovým chorobám.
- Acai je tiež stimulant a stimuluje centrálny nervový systém, zlepšuje činnosť srdca a pomáha znižovať krvný tlak.
Vedľajšie účinky diétneho plánu Acai Berry:
Ak plánujete diétu, mali by ste sa tiež oboznámiť s vedľajšími účinkami takejto diéty. Preto boli uvedené a uvedené nižšie vedľajšie účinky diéty z bobúľ acai.
Pozrieť viac: Grapefruitový diétny plán
- Skúsenosti s nižšou chuťou do jedla.
- Pretože bobule acai sa tradične nepoužívajú na chudnutie, mali by ste byť pri výbere stravy z bobúľ acai veľmi opatrní, pretože chemické látky alebo látky potlačujúce stravu môžu byť zdraviu veľmi nebezpečné.
- Pretože výroba bobúľ acai je obmedzená na určitý región, dostupnosť čerstvého ovocia je veľmi obmedzená. Preto sa ľudia musia rozhodnúť pre doplnky z bobúľ acai. A niekedy, ak doplnky nekompletujú telo, potom škodia viac ako dobre.
Pozrieť viac: Diéta na chudnutie zo zeleného čaju
Mali by tínedžeri brať stravovací plán Acai Berry?
Pretože tínedžeri sú dnes veľmi nároční na príjem zdravých potravín a najčastejšie uprednostňujú nezdravé jedlá, bránia si v získavaní správnej výživy. Preto, keď sa tínedžeri rozhodnú pre diétu s bobuľami acai, funguje im to dobre a rýchlejšie ako dospelým. Tiež acai berry im dodáva potrebnú výživu.
Ak sa snažíte zhodiť nejaké to kilo navyše, mali by ste sa riadiť niektorými pravidlami a predpismi, ako napríklad zdravo sa stravovať, piť veľa vody, viesť si stravovací denník, spať najmenej 8 hodín a pokiaľ je to možné, pouvažovať nad použitím nejakého tela a mysle techniky ako jóga, meditácia atď., ktoré pomôžu udržať stres pod kontrolou.