Dnešný moderný módny stres vytvára stres v živote ľudí. Ovplyvňuje dospelých i deti a tlačí ich do zóny, v ktorej im predstava čelenia novému dňu zachváti zimomriavky. Termíny projektu, skúšky, tlak na výkon, politika a nechutné situácie doma môžu spôsobiť akútny stres. To nakoniec vedie k depresiám a samovražedným sklonom. Jedna jogínska mudra, ktorá vám môže pomôcť prekonať stres a pripraviť vás na veci, je Tse Mudra. Tse Mudra alebo Three Secrets Mudra je tiež známa ako antidepresívna mudra, ktorá pomáha pri odstraňovaní úzkosti a depresie v živote. Pravidelné cvičenie tejto mudry vám môže pomôcť prilákať do vášho života veľa šťastia.
Pozrieť viac: Technika prány mudry
Ľudia hľadajú rôzne alternatívy, ako uvoľniť zadržiavaný stres v tele a mozgu, napríklad: meditácia, ranná prechádzka, jóga, cvičenie a kurzy zvládania stresu. Psychická úzkosť a stres sa môžu prejaviť ako jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov, ako napríklad:
Tento článok sa zaoberá významom, držaním tela, krokmi a výhodami vykonávania Tse mudra. Nižšie si prečítajte ďalšie podrobnosti.
Ako urobiť Tse Mudra kroky na zmiernenie stresu a jeho výhody:
Je tiež známy ako Tri tajomstvá mudry alebo Adhi mudra . Mudra je gesto rúk, ktoré vyžaduje, aby ste vyvinuli mierny tlak na určité konkrétne body svojej ruky, aby ste vo svojom tele aktivovali rôzne energetické dráhy a čakry. Je to preto, že niekoľko našich nervov končí v našich prstoch a vyvíjanie tlaku na ne vedie k modulácii rôznych oblastí nášho mozgu. Tse mudra je v skutočnosti efektívna kombinácia dýchacej techniky a gesta ruky.
Tse mudra sa osobitne zameriava na zlepšenie vášho duševného zdravia a odstránenie emócií, ako sú: úzkosť, strach, podráždenie a hnev. Keď sa negativita odvádza z tela, pomáha zvyšovať váš magnetizmus a auru.
Nezdravý psychický stav je spôsobený nerovnováhou vodného prvku v tele. Tse mudra pomáha regulovať vodný živel a zmierňovať problémy spojené s obličkami a močovým mechúrom. Vykonávanie tejto techniky odporúčajú taoistickí mnísi.
Pozrieť viac: Meditácia Hakini mudry
Robte to pravidelne 10-krát denne, aby ste dosiahli dobré výsledky, alebo opakujte gesto Tse mudra, kým sa nenazdáte.
Pre spoločnosť Tse mudra neexistujú žiadne obmedzenia. Je to jeden z najjednoduchších spôsobov, ako sa zbaviť stresu, a je celkom vhodné vykonávať ho prakticky kdekoľvek a v ktorúkoľvek dennú dobu. Ľudia všetkých vekových skupín môžu vykonávať túto mudru a pomáhať viesť pozitívnejší život.
Výhody ruky Mudra sú nasledujúce:
Keď to zhrnieme, Tse mudra veľmi účinne pomáha zmierňovať stres, ktorý je hlavným faktorom prispievajúcim k zlepšeniu stavu duševného zdravia a pomáha vám cítiť sa dobre sám so sebou a so svojím okolím.
Pozrieť viac: Ručné mudry na liečenie
Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky Tse mudr. Musíte však dodržiavať určité body, aby ste dosiahli lepšie výhody:
Keď to zhrnieme, Tse mudra veľmi účinne pomáha zmierňovať stres, ktorý je hlavným faktorom prispievajúcim k zlepšeniu stavu duševného zdravia a pomáha vám cítiť sa dobre sám so sebou a so svojím okolím. Môže vám pomôcť prekonať utrpenie, smútok a odvrátiť smolu. Kombinácia Tse mudra s pitím veľkého množstva vody a chôdzou vám môže pomôcť rýchlo prekonať stres. Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností o Tse mudre, môžete si prečítať tento článok, v ktorom nájdete sprievodcu vykonaním ásany a preventívne opatrenia, ktoré treba dodržiavať, aby ste dosiahli maximum výhody Mudry .