Zaujíma vás, ako môžem zvýšiť svoju výšku za 1 mesiac? Je to dosť univerzálna túžba zmeniť svoj fyzický vzhľad tak, aby vyhovoval tomu, čo spoločnosť považuje za krásne, najmä keď sme mladí. Naša výška je jednou zo všetkých našich fyzických vlastností, ktoré môžu vyvolať úzkosť a obavy. Tínedžeri, ktorí prechádzajú pubertou, sa ešte väčšmi obávajú, aká bude ich výška v dospelosti a ako rýchlejšie dorastú. V priebehu histórie a dokonca aj teraz poskytovali lekári, podniky a vynálezcovia ošetrenie, ktoré malo zdvihnúť výšku človeka. Existujú teda metódy na zvýšenie výšky za 1 mesiac? Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si tento príspevok.
Zatiaľ čo niektoré sú Bohom nadané v určitých oblastiach vášho tela, iné pre to musia tvrdo pracovať. Zatiaľ čo niektorí sa narodili s prírodne opálenou pokožkou, pre iných môže byť potrebné, aby utekali do salónu zakaždým, keď sa opália. Podobne ako je to výška, s ktorou sa niektorí narodia, zatiaľ čo iní pre ňu musia pracovať. Vieme, že ste vždy chceli rásť rýchlejšie rýchlejšie, a preto tu uvádzam návod, ako môžem zvýšiť svoju výšku za 1 mesiac. Tu sú spôsoby, ako zvýšiť výšku za 1 mesiac.
Ako môžem zvýšiť svoju výšku za 1 mesiac pomocou tréningov? Dnešná generácia sa usiluje o rýchle a pozitívne výsledky, a preto si vyžaduje oveľa drsnejší a tvrdší prístup. Preto často, keď chcete urobiť zmeny tela asi za mesiac, poraďte sa s odborníkom alebo odborníkom na výživu o metóde, strave, ktorú použijete alebo o tréningu, ktorý ste pripravení začať. O cvičeniach sa porozprávajte s trénerom o silných pracovných zostavách, ktoré vaše telo dokáže prijať. Netlačte sa nad maximálnu hranicu.
Ako teda zvýšiť výšku po 18 za 1 mesiac s dobrým držaním tela? Je nevyhnutné si uvedomiť, ako stojíte, sedíte a spíte. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako možno ergonómiu integrovať do vášho každodenného života. Všetko, čo by ste potrebovali, je väčšinou stojaci stôl alebo vankúš z pamäťovej peny na korekciu držania tela, v závislosti od vašich požiadaviek. Zlé držanie tela môže spôsobiť, že budete vyzerať kratšie, ako ste, a časom môže byť vaša skutočná výška ovplyvnená aj zosunutím alebo zhrbením.
ako zvýšiť výšku za 1 mesiac? Ak plánujete a rozmýšľate, ako vyrastať výšku za 1 mesiac, musíte dodržiavať konkrétnu prísnu rutinu, aj keď ide o jedlo. O niektorých druhoch potravín je známe, že vám pomôžu s rastom výšky. Tieto potraviny sa špecializujú na bohaté výživné látky a vitamíny, pričom nezabúdame ani na bielkoviny, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu výšku do jedného mesiaca. Tu je tabuľka stravovania, ktorú musíte nasledujúci mesiac dodržiavať každý deň.
Ak uvažujete, ako zvýšiť výšku za 1 mesiac doma, nie sú nič také ako dobré raňajky! S dvoma krajcami chleba si dajte varené vajíčko a pohár mlieka. Hneď potom si pripravte proteínový koktail s dvoma surovými vajcami, mliekom a dvoma banánmi. Zmiešajte to a vypite.
Pripravte si ťažký šalát so sladkým alebo kyslým jogurtom ako zmes šalátov a pomocou zelených vytvarujte telo šalátu. Bude to brokolica, špenát, šalát, Bok Choy a fazuľa. Toto je dobrá odpoveď na premýšľanie o tom, ako zvýšiť výšku za jeden mesiac?
Pozrieť viac: Ako prirodzene zvýšiť výšku za 2 týždne
Obed je dosť dôležitý, ak chcete získať odpoveď na to, ako zvýšiť výšku za 30 dní. Na obed povarte a okoreňte trochu kuracích pŕs alebo krídel. Môžete sa dokonca rozhodnúť pre ryby. Ak ste vegetariáni, váš obed by mal byť naplnený ešte ďalším šalátom a tentokrát tofu.
Sójové bôby majte poruke a pripravte si sójové občerstvenie. Nasledovať bude proteínový koktail od rána. Týmto spôsobom môžete ľahko zvýšiť výšku 2 palce za 1 mesiac.
Večeru opakujte ako obed, ale tentoraz s celozrnným chlebom alebo ovsenými vločkami a vždy môžete použiť ako neskorý dezert jogurt.
Možno budete musieť dodržať tréningový program a cvičenie na zvýšenie výšky za 1 mesiac. Napríklad budovanie silových cvičení ako zhyby alebo brušáky a cviky na flexibilitu ako jóga. Na zvýšenie výšky existujú určité cviky ktoré musíte nasledujúci mesiac dodržiavať.
Začnite každé ráno joggingom najmenej 40 minút svižnou rýchlosťou.
Vráťte sa z behu a s podložkou na podlahe začnite s jogou. Pôjde hlavne o pozdravy slnka. To by malo byť na budúcu pol hodinu.
Keď ste späť z práce, začnite cvičením, ktoré by pozostávalo hlavne z úsekov nôh, ako sú hamstringy. Na uľahčenie procesu používajte podľa potreby činky a činky.
Pozrieť viac: Tipy na zvýšenie výšky
Nainštalujte si do svojej izby vhodný závesný bar. Aj keď sa ubezpečujete, že máte od zeme aspoň stopu alebo dve vzdialenosti. Teraz, keď visíte, natiahnite prsty na nohách a pokúste sa dotknúť zeme.
Cez víkendy sa vyberte na dlhé túry s bicyklom. Cyklistika je a osvedčená metóda na zvýšenie výšky . Ak máte poludnie mimo, môžete sa potom rozhodnúť aj pre cyklistiku.
Pozrieť viac: Ako zmerať vašu výšku
Na víkendové koníčky si zapíšte svoje meno do triedy plávania alebo si zaplávajte v neďalekom jazere. To by mala byť cez víkendy nevyhnutnosť. Môže vám pomôcť zvýšiť 2-palcovú výšku za 1 mesiac.
Posledný v tom, ako dorásť do 1 mesiaca výšky, je duševný pokoj. Vždy sa uistite, že máte dostatok spánku. Nevhodný spánok alebo nespavosť spôsobujú stres, ktorý, ako sa ukázalo, brzdí rast. Skúste sa z celodenného stresu otriasť dobrým spánkom.
Dúfajme, že tento príspevok bol užitočný, ako zvýšiť výšku za 1 mesiac? Predtým, ako sa budete venovať niektorej z činností alebo sa budete držať diéty, postupujte podľa pokynov lekára. Ľahko sa to robí, ale buďte trpezliví, pretože Rím nebol postavený za deň! Napíš, ak sa chceš podeliť o niektoré svoje skúsenosti, ako môžem ľahko zvýšiť svoju výšku za 1 mesiac na to, čo sleduješ, alebo na niečo, čo pre teba fungovalo.
Odpoveď 1: Jednoduchý zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili výšku
Odpoveď 2: Chirurgický zákrok nazývaný distrakčná osteogenéza môže spôsobiť zväčšenie pacientov aj v dospelosti. Pôvodným účelom tejto operácie bolo ošetrenie nanizmu alebo nepravidelných nôh. Lekári počas zákroku chirurgicky zlomili kosti na nohách pacienta. Konce zlomených kostí sa následne rozdelia. To sa dosiahne použitím zariadenia nazývaného Ilizarovov prístroj, ktorý stabilizuje rameno. Oddelenie medzi kosťami sa zvyšuje asi o jeden milimeter. Keď si jednotka zachováva oddelenie, medzi dvoma zložkami kosti sa vytvorí kalus. Tento kalus je potom nahradený kostným tkanivom a kolagénom. Pre každý centimeter rastu proces vyžaduje najmenej mesiac liečby a zvyčajne vedie k zväčšeniu výšky iba o pár centimetrov.
Odpoveď 3: Existuje prirodzený spôsob, ako zvýšiť svoju výšku zvýšením koncentrácií ľudského rastového hormónu (HGH) v tele. Produkcia hormónov sa vekom začína spomaľovať. Hormón má tendenciu byť menej efektívny, keď sa blížime k dospelosti. Porozprávajte sa so svojím špecialistom na zdravotnú starostlivosť o alternatívach, ktoré môžu pomôcť zvýšiť vašu výšku, okrem prírodných HGH.
Odpoveď 4: Ak ste tínedžer so záľubou v oblasti brušných svalov a svalového tkaniva, nie je vhodné chodiť do posilňovne, ale nijaký výskum to nepreukazuje, že zdvíhanie závažia môže spomaliť vývoj dieťaťa.
Odpoveď 5: Stratíme 1 palec vo veku od 30 do 70 rokov a ďalší 1 palec od 70 do 80 v priemere. Zdravý životný štýl môže toto zmenšenie výrazne znížiť.