Prána mudra - ako robiť kroky a jej výhody
Dôležitosť starej mudry:
Prána mudra znamená „energia alebo duch života“ sama o sebe. Medzi všetkými energiami potrebnými na udržanie rovnováhy prírody má Prana oveľa vyššiu dôležitosť. Na uskutočnenie tejto Asany / mudry nie je presný čas. Je však večne dobrovoľné vykonávať túto mudru v súkromí. Vykonávanie tejto mudry v pokojnej miestnosti prebudí zmysly. Páči sa vám táto jednoduchá plus dostupná technika, keď potrebujete trochu viac vyváženosti a ľahkosti.
Prána mudra je jednou z najdôležitejších mudier, pretože pomáha zapnúť neaktívnu energiu v tele. Zoznámte sa s pránovými mudrami, technikou, vykonaním krokov, preventívnymi opatreniami a výhodami prány mudry.
Pozrieť viac: Výhody Hakini Mudra
Kroky jogy Prana Mudra, význam a výhody:
Poďme si diskutovať jeden po druhom o krokoch, významoch a výhodách Pran mudry.
Význam prány mudry:
Prána znamená „energia“ alebo život. Prána váju je nesmierne dôležitá váju. Prána mudra vzrušuje koreňovú čakru, ktorá vytvára vibrácie a teplo, čo prebúdza a dodáva telu energiu. Sila života rozdeľuje a stimuluje celé ľudské telo. Toto dodá telu energiu a prebudí všetky orgány. Táto mudra spája srdce a dušu človeka. Presmeruje tento život do častí, kde je to najviac požadované.
Prána ručná mudra joga je ďalšou široko praktizovanou mudrou na liečbu chorôb.
Pokyny pre pránu mudru:
- Robí sa to pomocou oboch rúk.
- Konce prstenca plus malíček musia byť spojené opieraním palca.
- Všetky ostatné prsty musia byť vystreté rovno.
- Prána mudra mení energiu v tele, vďaka čomu cvičením ruky mudra zapadnete do vedomého dýchania.
- Dýchajte hlboko a pravidelne.
- Dýchajte rovnako dlho s výdychom.
- Môžete spievať zvuk mantry ‘So-hum‘. Skandujte „tak“ pri nádychu a „hučte“ pri výdychu.
- Aj keď na začiatku zistíte, že je ťažké spievať plus nádych-výdych súčasne, v praxi to môžete zdokonaliť.
- Vykonajte nádych a dýchajte (zvukovým spevom) nepretržite 20 - 30-krát.
- Teraz sa skúste zamerať na svoju myseľ.
- Pocítite náhlu vibráciu v tele, pravdepodobnú situáciu, keď sa vaše telo bude cítiť ako plávajúce.
- Zrazu pocítite okamžitý výsledok prány mudry. Budete povzbudení a obkľúčení.
Pozrieť viac: Tse Múdra
Trvanie filmu Prana Mudra:
Na dosiahnutie dokonalého výsledku stačí 30 až 45 minút bežného tréningu.
Technika prány mudry:
- Funguje na základe úspešného dýchania. Úspešné dýchanie spojené s touto mudrou pomáha v tábore pozornosti. Účinkujúci klasicky prežívajú božský pokoj a pomáhajú pri rozširovaní mysle.
- Jeho uskutočnenie vnieslo do ľudí domorodé viery. Táto mudra sa uskutočňovala v niekoľkých pózach: vadžrasana, padmásana a joga Siddhasana.
Výhody prány mudry:
- Tento asistent mudry eliminuje akýkoľvek nedostatok vitamínov A, B, C, D, E, K. Táto ručná mudra môže počas hladovania pomáhať kontrolovať hlad a smäd.
- To zlepšuje regulačnú silu mysle. To by mohlo pomôcť pri riešení neregulovaných návykov, napríklad porúch stravovania a spánku.
- Znižuje nervozitu, a tým zvyšuje sebavedomie.
- Akákoľvek prekážka v žilách môže byť odstránená bežným cvičením tejto životnej mudry, pretože riadi vhodný tok krvi.
- Prána mudra pomáha bojovať proti chronickej únave, všeobecnej slabosti a nízkej trpezlivosti.
Pomáha zvládať emócie, napríklad hnev, duševné napätie, závisť, tetčivosť, pýcha, nepokoj plus oživenie šťastia, rozkoše, radosti, priania, energie a nadšenia. - S touto mudrou sa dá výrazne zlepšiť pozornosť a duchaprítomnosť, ktorá vám pomôže dosiahnuť lepší výkon.
- Má tiež silu posilniť váš imunitný systém
- Oči zisku Prana mudra tiež. Obnovuje videnie a lieči podráždenie očí, ako sú pálivé červené suché oči, šedý zákal.
- V tejto mudre je pripojená zem, voda a prvky ohňa, čo pomáha odstraňovať prekážky a nečistoty prítomné v krvi, čo vedie k zvýšenému pohybu krvi.
Akékoľvek kŕče vo svaloch a bolesti nôh vyliečené touto chorobou.
Prána mudra pre oko:
Prána joga mudra je mimoriadne užitočná pri problémoch s očami. Tí, ktorí majú slabozrakosť, musia navždy vykonávať pránu mudru každých 15 až 30 minút. Je mimoriadne užitočný pri akomkoľvek druhu problémov s očami. Pomáha pri znižovaní sily zraku, zvlášť keď nosíte technické parametre.
Prána mudra pre liečenie:
Gesto Prana Mudra je jednou z dôležitých liečebných metód, ktoré možno použiť na zvýšenie úrovne (energie) prány šakti okrem obnovenia cirkulácie prány šakti v tele. Pokúste sa vykonať túto mudru zakaždým, keď vám dôjde energia. Zvyšuje vašu energiu a robí vás ľahšími.
Nepretržité praktikovanie mudr prinesie do vášho tela drobné zmeny v pulzných centrách vašich rúk, ktoré spustia isté liečebné procesy vo vnútri paralelnej časti tela.
- Všeobecná slabosť, hypertyreóza, žiarlivosť
- Chronická únava, Pýcha, Netrpezlivosť
- Neznášanlivosť tepla, obvyklý pocit časovej núdze
- Podráždenosť, Psychické napätie, Kyslosť
- Žltačka Malomocenstvo, suchá, červená, horúca, starnúca, pokožka; kožné vyrážky
- Vysoký krvný tlak, Pálenie v ústach, hrdle, žalúdku
- Afty, krvavé stolice, nestabilita kĺbov
Pozrieť viac: Mudry na liečenie
Prána mudra jóga:
Túto pózu z jogy mudra je potrebné sprevádzať spolu s padmasanou. Toto sa nazýva mudra života, pretože zlepšuje našu životne dôležitú životnú silu a dáva náš život zvnútra von.
Prána mudra obnovuje naše energetické rezervy. Prána Mudra v kombinácii s Vayu mudra pomáha znižovať svalové bolesti a podvrtnutie. Mudru je možné vykonávať pri chôdzi alebo sedení. Stačí pripojiť kombináciu prst - palec a batéria sa začne nabíjať. Uistite sa, že to robíte minimálne 15 minút.
Preventívne opatrenie týkajúce sa prány mudry :
Toto preskočte, ak trpíte kašľom a prechladnutím.
Nezabudnite sa najskôr naučiť, ako robiť Pránu mudru. Časom a praxou budete skutočne svedkami výhod prány mudry spolu so súvisiacimi zmenami, ktoré prinesie vášmu telu. Cvičenie vo forme jogy a mudry zvyčajne trvá určitý čas, kým vštepí zmeny. Do tej doby ich neustále cvičte každý deň.